欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥瑜伽 > 正文内容
瑜伽倒立法 一周瘦身2KG
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-25 13:41
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

导语:瑜伽一直以来都是一项非常好的减肥运动,但是如何才能将其功效发货到最大呢?下面小编要向大家介绍的是肩部倒立瑜伽减肥操,如果您进行瑜伽瘦身长时间没有明显的效果,不妨试试瑜伽倒立法,会让您有惊人的效果哦。

dedecms.com

瑜伽倒立法 一周瘦身2KG 织梦内容管理系统

a:分别把两条笔直地伸向天花板,并拢双,想象着你把能量从头部传到脚尖了,如果这个姿势太累,就把腿弯曲一会儿,休息一下(如动作A)。(如果在脖子和肩膀底下放条毛巾,会减少对这些部位的拉伸,感觉更舒适一些。)

dedecms.com

b:把手放在部后面,做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体,可以把膝盖弯曲起来,这样可以减少肩部的压力。

内容来自dedecms

针对部位:肩膀、后背、腹部臀部、腿。

dedecms.com

特别塑造:注意眼睛向上看,紧紧收缩腐部,努力保持躯干和腿在一条直线上,与地面垂直。

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:秋季瑜伽 保持身材最佳方式
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号