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长假之后瑜伽4式帮助您快速燃脂
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-09 11:06
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导语:长假过后一般都会有堆积如山的工作任务等着大家在,可能没有过多的时间关注自己的体重,但是长假之后体重难免会有增加,体重在最初形成的时候是罪容易减的,在瘦身减肥的时候只有抓住最好的时机才能达到最好的减肥效果,下面来看看燃脂瑜伽吧。

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长假之后瑜伽4式帮助您快速燃脂 织梦内容管理系统

1. 屈膝向前式 copyright dedecms

恢复到斜向下的姿势,慢慢让你的右提高到你的胃部、臀部这个地方,然后让你的前额靠近膝盖,保持左脚尖的重心,让你的下巴靠近胸腔,尽量延伸背部。

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2. 斜向下开腿式 copyright dedecms

伏地挺身的动作为开始姿势,然后慢慢提臀,然后慢慢转变成斜向下的姿势,双腿绷直,脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿,但是一定要保持左脚跟不离地。

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