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瑜伽三式 两周瘦身2KG
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-21 13:22
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导语:女性减肥可能都遇到过这样的情况,体重一件下降的很明显了,但是身材依然不是很理想,身上的脂肪松松垮垮,不紧致还是会显得很臃肿,下面小编就告诉您如何通过瑜伽将身体脂肪松垮的部位重新恢复紧实状态,那么就来看看瑜伽三式吧。 本文来自织梦

瑜伽三式 两周瘦身2KG

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侧面支架式 织梦好,好织梦

功效:强化手臂力量,紧实腹部copyright dedecms

以棍式为起点,如图转向左侧,左脚置于右脚的前上方,双应该伸直使面向正前方,伸直胳膊与肩膀在同一水平上,右手平铺在地板上,左胳膊伸直指向天花板,将身体重量集中在手掌和右脚之间,撑开胸部同时收紧肩胛,头、身体和腿的上部应该在同一条线上(如果这样有难度,那么可以让右膝盖靠近地板直到你能掌握整个身体的平衡),接着回到棍式姿势,换到另一方向,重复做。

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