欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥瑜伽 > 正文内容
每天瑜伽1小时 快速变成“小腰精”
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-15 09:46
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

导语:对于塑造身形,打造完美的曲线是可以起到非常积极的作用的,所以瑜伽在这几年才得到很多人的青睐,瑜伽对于修饰体型也有很重要的作用,在瘦身减肥的同时,还可以帮助您挺拔身姿,是女性减肥不错的选择。

dedecms.com

每天瑜伽1小时 快速变成“小腰精” dedecms.com

第一种:弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下。反复进行,直到部感到酸沉为止。 copyright dedecms

第二种:先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。

copyright dedecms

第三种:以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状。持续30秒后放下,休息2分钟再做。 dedecms.com

功效:有了这些小运动,你一定会保持着像猫一样轻灵的蛮腰。当然,这些动作你也可以选择在起床的时候做,它还能提神呢! 本文来自织梦

瘦腰是个艰巨任务,一旦腹部形成脂肪,就会很难减去,最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧,想要拥有1尺8寸腰,就别再偷懒啦!难道你想一直带着“游泳圈”跟别人say hello吗? 内容来自dedecms

一二三四、二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜伽环境中享受瘦腰的乐趣吧。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:中秋假期 宅女瘦身瑜伽
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号