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瑜伽三种呼吸法 燃脂又排毒
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-24 11:43
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导语:呼吸在瑜伽中可以说是非常关键的一部分,在瘦身的过程中瑜伽就是通过呼吸起到调理内脏脂肪。控制激励平衡的作用的,下面来看看瑜伽中有哪些呼吸方式吧。

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瑜伽三种呼吸法 燃脂又排毒 dedecms.com

1胸式呼吸 dedecms.com

做法:盘坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气,同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升,体会肋骨下移并向内并拢。

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