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男式瑜伽 快速消除将军肚
来源:瘦身男女  更新日期:2010-07-19 12:13
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导语:男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题,男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康,男性不能单纯从肌肉上要求自己,关键是要把自己的身体调节到一个平衡度,下面来看看男性瑜伽吧。

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男式瑜伽 快速消除将军肚

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男人瑜伽减肥招式

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1.祈祷式:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌,放松全身,调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备

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2.前屈式(手触脚式):身体向前屈,直到双手触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使前额触到双(拉伤),双膝保持伸直。身体前屈时呼气,在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。益处:有助于消除或预防胃部或腹部疾病,减少腹部多余脂肪,改善消化。有助于消除便秘,使脊柱柔软,加强脊神经。

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