欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥瑜伽 > 正文内容
普拉提7式 完美小腹练成
来源:瘦身男女  更新日期:2010-06-15 13:19
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

导语:流行的普拉提减肥法是MM们的最爱,我们从明星们最钟爱的普拉提,瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”,“小肚腩”,“松紧肚皮”。 织梦内容管理系统

普拉提7式 完美小腹练成

内容来自dedecms

解决正面全裸的腹部问题

织梦好,好织梦

举翅百拍

织梦内容管理系统

针对:深层腹肌 copyright dedecms

仰卧。双脚举起,曲膝。并拢,双手放在体侧。 织梦内容管理系统

按顺序将头、颈、肩抬离地面,双臂抬起与地面成水平,保持腹部收缩。上下摆动双臂。配合呼吸;吸五下、呼五下,为一组。持续摆动50~100下(5~10组)。然后按肩、头、颈、双臂、双的顺序放回地面。

  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号