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我减掉15斤的经历
来源:  更新日期:2009-10-17 19:26
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其实我也不算胖,就是长的高了点,肉也多了那么一点,但是就是这样不多不少的10几斤肉肉,让我看起来很壮。想想看,一个168cm的MM,130斤,貌似好像真的是有点胖啊。一些长的小巧的女生,胖嘟嘟的很可爱,但是我这人高马大的,就不是可爱了啊,总被人说长的太壮了,一点都感觉不到女人味。这让我很烦恼,于是我决定减肥,要变成女人味十足的漂亮MM。

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虽然想减肥,但是我还是害怕伤害身体,毕竟那是革命的本钱,怎能不在乎啊。

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于是我各路搜索减肥的方法,我找了一个瑜伽班,现在不是瑜伽火的很么,瘦身男女原创文章www.ssnn.net说瑜伽减肥非常好。我在刚去的时候就和老师说了我来的目的就是减肥的,让自己看上去要纤弱,不这么壮。老师多我说减肥不见得就是减体重,要有型。让我先用本子记录自己的体重、三围、、小、胳膊等地方的尺寸。我照做了。

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每天按时去瑜伽班上课,那段时间我确实是受益匪浅,瑜伽对身体的好处真的很多。

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但是我为了早日到达我的标准,我决定双管齐下,一边练瑜伽,一边在饮食上控制自己。我向老师询问了对减肥比较好的一些食物,老师都告诉我了,但是我减肥这段时间吃的比较多的还是苦瓜苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。瘦身男女原创文章www.ssnn.net 同样也吃肉了,牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。 每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,把体内的毒素都排干净了,不仅可以减肥还可以美容,嘻嘻,一举两得。吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝,饭前喝,苗条健康么。然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次,这样既可以消耗能量来咀嚼,同时还把唾液和实物充分地混合在一起,更利于食物的消化。

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老师还告诉我要懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪,这样我就自己知道吃多少就可以了。

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至于水果么,在减肥期间尽量少吃,毕竟里面还是有糖的,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 绝对有利于减肥。 dedecms.com

水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,瘦身男女原创文章www.ssnn.net那么在吃东西,如果你不饿了,那更好,省的吃了啊,正好减肥了。 dedecms.com

其实减肥是一个艰巨而痛苦的过程,只有坚持才可以胜利,我按照老师告诉我的方法去做了,但是最开始的几天好像没什么效果,很失败的感觉,和老师交流了一下之后,老师和我说了,减肥刚开始的时候不一定就会像想象中的那么顺利,但是只要过了这几天,就会好很多。

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于是我坚持了2个星期之后,再去称体重的时候,真的瘦了5斤,瘦身男女原创文章www.ssnn.net我高兴地眼泪都留下来了,和老师说了,老师又和我说,你去镜子前看看吧,你的外形好像不只瘦了5斤,我去镜子前转了个圈,发现真的是不只是5斤的效果。我好开心。

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男朋友出差回来的时候再看见我,说我更像女人了,我真的好开心。

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我就这样快乐地减肥了一个半月,瘦了15斤,纤纤但是不弱弱,哈哈,我要的目的达到了。我就要这样子一直下去,做个纤纤女子。 内容来自dedecms

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