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明星主播瘦身操减肥心得
来源:  更新日期:2008-04-29 23:34
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  对明星来说,上镜头总要瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~ dedecms.com


  (蓝心湄) 织梦内容管理系统

  *手臂本文来自织梦

  1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢) 织梦好,好织梦

  2.如果会感觉到手臂酸,就表室做对了 内容来自dedecms

  *

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  1.上半不动,半蹲 copyright dedecms

  2.腰前后左右摆动 copyright dedecms

  *臀: dedecms.com

  1.趴在地,大往后踢

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  *大:

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  1.上半不动半蹲,抖动大

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  (ASOS)

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  *提臀织梦好,好织梦

  1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可 织梦好,好织梦

  2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果 织梦内容管理系统

  *小腹

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  1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

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  (罗璧玲)

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  *爬楼梯法

织梦好,好织梦

  爬楼梯对臀部很好,想屁股的,可多多快走爬(上)楼梯 内容来自dedecms

  (陶晶莹)

织梦好,好织梦

  *手臂:

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  1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可

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  *小腹:

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  1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便

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