她为了保持苗条的材，同时进行素菜和房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，效果十分突出。同时食用生食和进行Health节，仅一个月就可减掉5kg。

生食节秘诀

1 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、肉等蛋白质。

2 当三餐都吃生食时，由于太低，用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。

3 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生，则效果更佳。

生食节食谱

1 第一周只早餐或晚餐吃生。

2 从第二周起早餐和晚餐吃生。

3 当胃渐渐适应生后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

4 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。如果觉得单一生让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜吃。

适于和生食同吃的品

将生就着牛奶吃，不仅味道格外好，也很高，可以同时摄取钙等成分。

特别是在夏季吃生食时，一定要准备整理好。 将生食放在矿泉水瓶中混合后用。