每天两餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，连续7天。如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。每天饮用2升水，或者绿茶。

在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化心，达到成功的目的。

首先，金牛座的人应该给自己换一套小一点的餐具，并且坚持每顿饭到最后剩下一口在碗里，即使看着再难受也一定要忍住。对于嫁为人 妇的金牛座，要更加注意，千万不要吃掉盘子中剩下的最后一点饭菜，虽然浪费了一点，但是和保持一个曼妙的材相比那个会更划得来，计算一下吧！

其次，一定要提醒爱吃甜的金牛座，每天少吃一块巧克力，可以让你每个月足足上一公斤。

第一天：你要注意糖类方面千万不要过于摄取，糕饼零万万不能碰！饭、面与面类物不要两餐连续吃。

第二天：恢复平日进，但仍不宜过量，这天要勤做操。

第三天：正常进。

第四到第七天：若体重未降则需再做主调整，就是饭、面与面类物不要两餐连续吃；以蔬果代替。