欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 明星减肥 > 正文内容
明星马伊琍产后速减10公斤
来源:  更新日期:2008-10-07 22:38
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

《奋斗》中琳扮演者马伊琍于20日喜得千斤,乍看,简直难以辨认,因怀孕久未在屏幕上出现的她与以往判若两人:以前那精炼的瓜子酒窝蛋被现在红润、丰满的四方所代替,变化之大令人难以置信。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部分女人生产后都会遇到这样的麻烦,资深体重管理咨询专家金山认为。怀孕期间的体重管理方法会有助于准妈妈很好地保持身材。

copyright dedecms

专家:马伊琍产后瘦20斤

copyright dedecms

 

织梦好,好织梦

1. 改变一个错误认识  dedecms.com

有人说:为了胎儿,再胖也没有关系,等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间,不控制自己的饮食,也很少运动。孕期,只关注营养,注意休息,而忽略了真正的健康。 

copyright dedecms

运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提,瑜伽等。  本文来自织梦

如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是很困难的,一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养,体形恢复得会更好。  织梦好,好织梦

专家:马伊琍产后瘦20斤 织梦内容管理系统

 

dedecms.com

2. 适当的运动是产后身材的需要 

内容来自dedecms

孕妇是家里的重点保护对象,不仅免去一切家务,而且还不许进行其它运动。  copyright dedecms

科学分析,适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动,会让精力更加充沛,还能缓解孕期各种不适,如痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量,使生产更顺利,胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的,而且有助于产后体形的恢复。

织梦内容管理系统

专家:马伊琍产后瘦20斤 本文来自织梦

 

copyright dedecms

3. 孕妇的膳食指南 

织梦好,好织梦

自妊娠第4个月起,保证充足的能量和营养。怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。如果孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。 

本文来自织梦

  内容来自dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:3位明星女主播私家瘦身法
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号