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产后瘦身 小S生两胎瘦身成功秘方
来源:  更新日期:2008-09-07 21:58
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  小S产后恢复得很好,她笑言其实自己的肉还是很松弛,需要坚持到健身房去跑步锻炼。至于何时还要再生第3胎?小S透露:“应该是在两年后吧,生3个也够了吧,接下来要好好地享受人生。”那么,小S是如何在生了两胎后,身材依然恢复的如此好呢。总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

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  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼、麻油面线、绿色蔬菜。

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  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 copyright dedecms

  下午:甜粥玉米。

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  晚餐:药膳鸡、鲑鱼炒饭。

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  夜宵:黑糖番薯。

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  辅助减肥方案——穿调整型内衣

  产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快! copyright dedecms

  此外,小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像,先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。 内容来自dedecms


 
  减肥关键词:

  玉米——减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除

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  番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

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  绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

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  一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。

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  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

  功能:排除体内毒素。 本文来自织梦

  鲈鱼汤的具体做法:

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  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。 copyright dedecms

  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。 内容来自dedecms

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

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  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

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  第二周:猪、炖品。

  功能:补充钙质、矿物质。 内容来自dedecms

  第三周:麻油鸡

  功能:温补作用。

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  具体做法:

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  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

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  做法: 内容来自dedecms

  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

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  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。 织梦内容管理系统

  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。 本文来自织梦


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