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五个女明星瘦身支招人气榜
来源:  更新日期:2009-01-17 06:06
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减肥女性永远不倦的生活主题。大家是否都实现了自己的瘦目标。如果没有,那你不妨看看明星们是怎么的。他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢!

织梦好,好织梦

 

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明星支招人气榜NO.1:刘亦菲的瘦身秘诀 dedecms.com

这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢? 本文来自织梦

“其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦法。我想可能是这种法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰,把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。 dedecms.com

下面,就是刘亦菲的《瘦身谱》啦!

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优酪乳瘦身疗法:起床后。两杯水;早餐。蔬菜汁200cc;中餐。优酪乳500克; 织梦内容管理系统

晚餐。蔬菜汁200cc;就寝前。1-2杯水 内容来自dedecms

还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动

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明星支招人气榜NO.2:张曼玉的三大优雅秘方 本文来自织梦

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康保养方法,并且日复一日地坚持着原则。 本文来自织梦

原则1 一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。 copyright dedecms

原则2 晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。” dedecms.com

原则3 抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

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明星支招人气榜NO.3:“美腿皇后”的美之道

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玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美

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她的健美秘诀有:

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1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞; 内容来自dedecms

2、多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼;

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3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯触脚趾等;

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4、常吃低脂肪和多纤维的物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹 本文来自织梦

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明星支招人气榜NO.4:张柏芝的宝典

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娱乐圈里一直刮着“骨感美”的风,玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。她说自己花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖圆了一圈、“肉 肉”的材,变得更有型,看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法,有什么瘦身秘诀?还是让她自己告诉大家吧。

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秘诀1:戒肉本文来自织梦

“这半年以来,水煮青菜和水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以下来。” dedecms.com

秘诀2:跑步、跳舞

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减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来觉跳舞对保持体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方法。” copyright dedecms

秘诀3:适当加大工作量

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“其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮的意志力也会增强。” 本文来自织梦

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瘦身谱人气榜NO.5:“肥女”郑欣宜一年激36公斤

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7月21日,“肥肥”的女儿郑欣宜在香港售自己的新书《我的减肥日记》。几百“粉丝”慕名而来,想看看一个103公斤的“胖妹”,如何在1年中减掉三分之一体重。 内容来自dedecms

郑欣宜的减肥,完全靠“节本文来自织梦

营养师为她制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。 copyright dedecms

减肥澡”洗一小时

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除了“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、、大……美容师根据不同的要求,为体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热烫,才能把药膏洗掉。几个月下来,郑欣宜的校开始松松落落,一张肥肉无处可堆的,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。 织梦好,好织梦

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