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林志玲三步美腿心得
来源:  更新日期:2008-04-29 23:33
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林志玲美心得

本文来自织梦

  工作的需要常穿高跟,所以在睡前会在床上做踩脚踏车的,一方面可以消除部的浮肿,另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车,你也能和志玲姊姊一样有一双美唷! 内容来自dedecms

  step1 平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小约成90度,双手自然垂放。 织梦好,好织梦

  step2 将一腿踢出,踢出的腿脚背要打直下压,这样才能拉到小肌肉。

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  step3  双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小的活动,这样效果才会好。

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