欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 明星减肥 > 正文内容
汤加丽传授最聪明的减肥法
来源:  更新日期:2009-01-02 18:24
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

${建立自己的“减肥日志”}
织梦好,好织梦

建立自己的“减肥日志”

  加丽:9岁开始学舞蹈。也许正是拜舞蹈所赐,原本对身材一直不是很满意的加丽发现,虽然自己不够高,身材也不是特别出众,但只要身材比例匀称,哪个高度都是可以很美丽的。 织梦内容管理系统

  建立自己的“减肥日志”

织梦内容管理系统

  在减肥过程中,可以准备个小笔记本,记录下每天饮食的改变和成就:已经有了哪些好的变化,可以继续坚持下去;哪些地方还需努力,逐步地改进。除了具体的饮食安排外,可以在你的减肥日志上记录减肥历程中的酸甜苦辣咸,若干年后,还能成为美丽的回忆。

织梦好,好织梦


${做个“聪明的”减肥者}
做个“聪明的”减肥者

  做个“聪明的”减肥者

织梦好,好织梦

  汤加丽告诉正在为体形和体重烦恼的女人们:“要减肥,根本不必对现在的饮食做大刀阔斧的变革,小小的改变,你能长期坚持下去就可以了。”最简单的原则其实是“吃好饭、睡好觉”。只有健康是最有意义的,一切改变都应以健康为前提。

${保持理想体态的要领}
织梦好,好织梦

保持理想体态的要领

  保持理想体态的进食要领

dedecms.com

  1、一天要摄入足够的热量,至少1800卡。刻意地控制饮食,很多时候只会招来暴饮暴食。 织梦好,好织梦

  2、要减肥,可以每天锻炼20-30分钟,其中保证1周有1小时的锻炼强度要大。这1个小时可以是几次累积在一起的,每次10分钟、15分钟或20分钟都行,只要累积起来每周至少消耗900卡热量就OK。

本文来自织梦


${天然的比加工的健康}
天然的比加工的健康

  3、好“色”地吃。每餐都尽量做到品种丰富,色彩丰富。适量的脂肪和蛋白质是保持体力所必需的。 dedecms.com

  4、多吃“原装的”。天然生长的要比加工过的健康。 内容来自dedecms

内容来自dedecms

  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号