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名模王丽雅瘦身晚餐
来源:  更新日期:2009-01-16 01:18
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 导语:为了减肥,不吃晚餐?哦,那太痛苦了!向看来总是瘦人一等的名模与明星们取经,她们大啖晚?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>床慌屡郑降撞妥郎系拿孛苁鞘裁矗坑质?a href='http://www.ssnn.net/special/ruhejianfei/' target='_blank'>如何保持健康纤瘦的身材?让我们一起来探访她们的独家菜单,挖掘能吃却享瘦的秘密。

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  王丽雅:每天摄取热量不超过2000卡

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王丽雅的瘦身饮食原则
王丽雅的瘦身饮食原则

  王丽雅的瘦身饮食原则是:“三餐都要吃,但一定要选择热量低的食物”。每天摄取的热量不超过2000大卡,只需把握平均分配三餐份量的原则即可。 copyright dedecms

晚上8点过后不吃东西
晚上8点过后不吃东西

  另外,不吃快餐,晚上8点过后不吃东西,晚餐不吃淀粉类,这3大原则,也是王丽雅维持苗条身材的独门秘诀copyright dedecms

  王丽雅的独门保养撇步

织梦好,好织梦

王丽雅的独门保养撇步
王丽雅的独门保养撇步

  一问到她有没有什么独门保养方法,王丽雅马上从包包中拿出一盒已经分配好份量的营养补充品,里面除了常见的维他命B群,还有让脑袋清醒、记忆增强的鱼油及银杏,另外她也非常推荐女性每天服用乳酸菌胶囊,因为便秘也是肥胖的原因之一,长期服用乳酸菌可促进肠道健康,帮助排便顺畅。 织梦内容管理系统

  瘦身晚餐菜单和风苹果色拉 内容来自dedecms

瘦身晚餐菜单和风苹果色拉
瘦身晚餐菜单和风苹果色拉

  食材:苹果、鸡胸肉、海带芽、美生菜、蒟蒻丝、水煮蛋(只用蛋白)、和风沙拉酱 内容来自dedecms

瘦身晚餐烹调方法
瘦身晚餐烹调方法

  烹调方法:将美生菜洗净撕成适合入口的大小,苹果切丁,鸡胸肉水煮熟切片,海带芽热水泡开,蒟蒻丝用热水烫一下去腥味,水煮蛋1颗将蛋黄挖掉只用蛋白,食用时再洒上和风沙拉酱就完成了。 dedecms.com

这是一道“超级懒人料理”
这是一道“超级懒人料理”

  这是一道“超级懒人料理”,最适合常常外食,或是一个人住想要方便快速解决晚餐的人,这些材料都非常方便取得,也很好处理。鸡胸肉常常吃也不会腻,热量又低,还可补充人体所需的蛋白质,搭配适当的运动,就可以锻炼出优美的身材线条。鸡胸肉也可以和鱼肉互相替换食用。 copyright dedecms

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