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7年减肥路,文能尬聊孙红雷治“神经病”,武能搭胡歌东山再起,
来源:未知  更新日期:2017-12-19 14:12
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最近电视剧大业中

胡歌的新剧开播了~

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其实之前就听到了网友的吐槽 织梦内容管理系统

本以为一部猎头行业的商战片 copyright dedecms

会看到多角度、全方位、超炫酷的西装男神大戏 内容来自dedecms

结果胡歌是职场草根,事业爱情双失败

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有网友大呼“看完觉得比梅长苏和明台还要惨” 织梦内容管理系统

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坚持看了两集 织梦内容管理系统

正好看见万茜饰演的熊青春出场

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从出场就感觉让气场逆袭 本文来自织梦

瞬间被她收放自如、亦正亦邪的演技圈粉

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做一名不红的演员,是什么体验? 织梦好,好织梦

这个问题,问问她,准没错。

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万茜 本文来自织梦

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或许没几个人知道“万茜”这个名字。 dedecms.com

但只要看到她的脸,观众就会有似曾相识的感觉。

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因为,太熟了。 织梦内容管理系统

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《裸婚时代》里的拜金女陈娇娇。 织梦内容管理系统

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《柳如是》里的青楼头牌柳如是。

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对她最开始有印象是在《好先生》 本文来自织梦

将心理医生的角色诠释的淋漓尽致

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跟帅雷雷飙演技绝对到位,精彩至极 dedecms.com

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万茜称得上是实力派演员

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但是一直都不是很火,个人也很低调

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她不是那种让人第一眼就惊鸿一瞥的女人

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但很耐看,有一股劲儿,特吸引人 dedecms.com

而且在2014年,曾获得金马奖“最佳女配角”

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如果列一个内地女演员“零差评”排行榜,万茜一定榜上有名。

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万茜就是这样顶着金马奖最佳女配的头衔却一直保持着对电影和表演的虔诚之心,不拍烂片不乱接戏。 织梦内容管理系统

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如果说演员分为两类,一类是演什么像什么,一类是演什么都是自己,那万茜一定是属于前者,选择有态度的角色展现自己。

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但是,在小编翻看她微博的时候发现,曾几何时,她竟然是一只胖纸,也许这就是为什么她不火的原因? 内容来自dedecms

让你们看看什么叫做一胖毁所有…… 织梦好,好织梦

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万茜减肥之路还真是漫长,最近的一条说需要减肥是在今年3月。 本文来自织梦

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而喊出减肥早在12年、11年就有了。

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尝试了各种运动,例如,射箭……

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拳击

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跑步 dedecms.com

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乒乓球 本文来自织梦

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看了万茜的减肥之路 内容来自dedecms

终于感觉接地气了

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天天喊着减肥的你们就是这样的吧 dedecms.com

是1年、2年、还是......

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减肥可能对于多数人来说都是长久战

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而健身房毕竟是要money的 copyright dedecms

小编考虑吃土的你们

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今天推荐适合在家减脂的老铁们的运动

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坚持住,4周就能看到明显效果

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深蹲:10-15次一组,2-4组 dedecms.com

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开合跳:20-30次一组,3-5组

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箭步蹲:10次一组,2-4组 copyright dedecms

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高抬腿:10-15次一组,3-5组 织梦内容管理系统

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卷腹:15-20次一组,4-6组 织梦好,好织梦

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以上动作建议一周3-5次 copyright dedecms

至少保证三天一次的锻炼哦 内容来自dedecms

再来一组供大家做参考~

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侧踢腿 本文来自织梦

1.直立站立,双手叉腰,右腿做侧踢腿动作两下,左腿重复此动作。

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2.重复此组动作三分钟。

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3.这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量,和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。 织梦内容管理系统

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弓箭步

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1.张开双臂与肩同宽,做马步姿势,然后向一侧转身做弓步,膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。

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2.重复此组动作三分钟。 dedecms.com

3.这个动作可以帮助建立核心力量,并加强臀部和大腿脂肪燃烧。

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侧蹲步

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1.用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带,右腿向左后方弯曲,同时手臂自然向左用力。

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2.重复此动作三分钟。

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3.这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。 织梦好,好织梦

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冲刺踢腿

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1.用左腿踩住拉力带,用双手拽住拉力带。然后右腿向后屈膝蹲下再起里将右腿向后踢。

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2.重复此动作三分钟。 dedecms.com

3.这个动作可以帮助你锻炼双臂力量和臀部力量。

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侧腿伸展 dedecms.com

1.跪在瑜伽垫上,伸直右腿。双手拽住弹力带并伸展开,右手贴在地上,开始抬腿。 织梦内容管理系统

2.重复此动作两分钟。

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3.这个动作可以帮助你锻炼大腿线条和腿部的核心力量。

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后踢腿

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1.跪在瑜伽垫上,双手伸直。左腿向右上方踢,右腿向左上方踢。 织梦好,好织梦

2.重复此动作两分钟。 内容来自dedecms

3.这个动作可以帮助你锻炼出一个漂亮的臀部线条。 dedecms.com

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减肥贵在坚持哦~相信大家一定可以的 内容来自dedecms

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