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土屋太凤快速减肥法公开:跳繩減肥很有效!
来源:未知  更新日期:2019-03-18 12:34
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    无论你有没有看感动催泪的日本电影《跨越8年的新娘》,女主角土屋太凤的美丽已是公认的事实。虽然片内土屋太凤没有展露她的完美身型,然而她是运动女神,活泼好动的她喜爱跳绳减肥,这是她永不发胖的其中一个主因。

本文来自织梦


 
 
    先不得不说,土屋太凤的五官实在是太美了,淡妆已足够突显她的气质。 织梦内容管理系统
 
 
    土屋太凤表示自己是「吃货」一名!正因为爱吃,所以她会要求自己多动,才能维持好体态。
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    土屋太凤在拍戏期间,只要有10分钟空档就会去跳绳,连同剧演员也佐证她爱运动的疯狂状态,指土屋太凤在剧组里时不时会抱着一条绳,并不断问大家:「休息了吗?我现在可以去跳绳了吗?」
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    10分钟已work!
 
    曾有研究显示,在一星期跳3至4次绳,每次跳10分钟而己,两个月就能减3至4公斤,跳一小时可消耗过千卡路里,长期锻练更能增强心肺功能。

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    比慢跑有效
 
    虽然越来越多人爱上慢跑,然而跳绳所消耗掉的热量相当大,运动半小时就相对于慢跑90分钟的运动量,如果厌倦了跑步或是遇上天气不佳的日子,绝对建议女生们跳绳。

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    跳绳减肥注意事项
 
    关节受伤或体重过重的女生不宜跳绳,为免身体受负荷,跳绳最长时间也不应超过两小时。由于跳绳时胸部晃动很大,所以在选择内衣方面,需选择支撑性强的内衣保护好胸部,运动内衣也是一个不错之选。
 
    就读日本女子体育大学舞蹈系的土屋太凤,3岁时就开始学古典芭蕾及日本舞,因此跳舞亦是她减肥运动之一。 织梦好,好织梦
 
 
    土屋太凤曾表示自己有拉筋习惯,透过持续不间断地做伸展运动,让她即使没有空做带氧运动,都能保持着不复胖的身型。
 
    喜欢尝试各类运动的土屋太凤,也会透过举重训练来锻鍊体态,让肌肉变得更加紧实、线条更美。
 
    因为有运动习惯,加上筋骨柔软,土屋太凤即使拍动作戏也不用替身帮手,身手非常灵活。
 
    这个爱运动的元气少女总能让身边人感受到她的活力,难怪越来越多观众爱上她的真实个性呢!
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