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明星减肥经:只要你想就一定能行!
来源:未知  更新日期:2017-06-02 13:31
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很多人说明星都是特殊体质,几天不见就变个模样,想瘦就瘦想胖就胖。其实,每个明星亮丽光鲜的背后都是努力的汗水,别看女星们个个身材苗条,凹凸有致,她们可都是有自己的一套减肥经的!

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杨幂:走路就能瘦

杨幂最大的爱好就是步行,她的原则是每天能走就走,能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法,而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。如果每天可以走10000步,那么体重就会匀速减轻,这是一个很大的运动量,但只要你能坚持,就一定可以前凸后翘瘦下去! dedecms.com

素人参考值:★★★★★

 

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Julia Roberts:骑单车瘦身

资深大嘴甜心是个闲不住的人,她每天都会与单车共处一段时间,大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段,时而冲刺,时而缓缓上坡,时而俯冲下坡,让全身都得到锻炼。40分钟的骑行时间消耗的热量有400~500千卡,组长是40分钟慢跑时间的2倍。但是,如果你过于注重技巧,上坡、下坡、转弯,那么手臂、腿部肌肉群会变得很强壮,你脂肪含量降低了但却变成了女版大力水手。 dedecms.com

素人参考值:★★★★

  织梦好,好织梦

莫文蔚:固定游泳减肥法

苗条性感的莫文蔚身上,确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。那么,Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢?莫文蔚说游泳是我每天必做的功课,还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。

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素人参考值:★★★

 

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蔡依林:定向瑜伽减肥法

刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方,后来在营养师的建议下,清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

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素人参考值:★★★

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郑秀文:高强度舞蹈减肥法

看郑秀文刚出道时的MV,那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹,到现在的蝴蝶骨,郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。 每天练足8小时的高强度舞蹈训练,伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤,所有的饭菜也都不能带任何油水。 内容来自dedecms

素人参考值:★★

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何洁:跑步火龙果减肥法

特别爱吃零食的“超女”何洁说过,自己的减肥从来都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了这样的模式中循环。参加超女比赛时,她曾靠西瓜、西红柿一周内减了6斤,后来大吃零食后又复胖了。现在,她找到了适合自己的减肥方式:戒掉米饭和油炸食品,然后就是每天在跑步机上走40分钟,运动后如果饿了就吃火龙果。

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素人参考值:★★★★

看完这六位明星的减肥方法是不是瞬间就点燃了你内心仅有的那一丢丢瘦身小火苗呢?那就给自己制定一个小目标吧,用接下来100天的时间去实现,希望在下一个假期里,你不用躲在别人身后也能拍出美美的照片····· 织梦内容管理系统

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