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戳进来 | 明星减肥都在吃什么,瘦得也太快了
来源:未知  更新日期:2017-06-01 13:41
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对于减肥的人来说管住嘴是很重要的一点,但这执行起来并不容易。甜品的味道尝过都知道好,让女人完全拒绝真的做不到。那么异于常人的明星们,在减肥上都有什么独门秘方呢? 内容来自dedecms

 

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尹恩惠 copyright dedecms

你肯定还记得尹恩惠刚刚进演艺圈的胖嘟嘟形象,但是一下子怎么就瘦了呢?

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尹恩惠的泡菜减肥法是:每天的米饭不超过半碗,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法,真的会让人不瘦也难呀! copyright dedecms

 

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朴信惠

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朴MM现在的身材和皮肤都超好,维持这种上镜身材的秘密是什么呢?其实她每天都在遵守800卡的原则。 dedecms.com

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每日瘦身食谱是这样的,早餐200卡包括番茄、南瓜、少许生菜,午餐和晚餐300卡,以蔬菜水果为主,搭配少许肉。

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织梦好,好织梦

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韩彩英 本文来自织梦

拥有天使面孔魔鬼身材的韩彩英也是很自律的艺人。其实她大可不必这么疯狂的减重,结婚后她一直很低调又生了宝宝,虽然很少露面但丝毫不放纵饮食。

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韩彩英的每餐都要有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯。她说这能帮助女人很多的排毒,也会让肚子变小。 dedecms.com

 

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周末和闺蜜一起动起来 dedecms.com

 

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趴在垫子上,双臂支在地板上,单膝也跪在地板上,抬起另一只腿,悬空的动作保持水平,并向后上方勾腿,一组动作15-25次。

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 胸部朝上平躺在垫上,双手抱住头动作保持平衡,接着双腿并拢高举腿部,抬腿至与身体垂直的角度,动作15-25次为一组。 织梦好,好织梦

 

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双臂支在垫上,双膝并拢以瑜伽垫为支点跪在上面,小腿和双脚并拢交缠。双臂依次变成左手掌支撑-右手掌支撑-循环回两个小臂支撑的动作进行15-25次。 织梦内容管理系统

 

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以臀部为支点坐在垫上,保持双脚离开瑜伽垫的姿势,平衡之后双臂水平端直双手掌扣住。要注意喔双脚始终保持离开垫子的姿势,如果觉得困难可以试着用腰腹力量保持平衡。

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同样臀部在垫子上保持平衡,双臂水平端直双手掌扣住,当你掌握平衡之后,双腿由弯曲状态向前踢,最后保持平衡状态3秒钟。

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 身体侧卧在垫子上,一只手肘紧贴瑜伽垫支住头部保持平衡,另一只手辅助。双腿呈90度角高抬,合拢后再大腿前方点地。保持这个动作15-25次,也可以按照个人能力调整次数。
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