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少女时代减肥秘诀 性感火辣吃出来
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-27 15:26
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少女时代无疑是韩国女团中最强天团。每位成员个个都是天使面孔魔鬼身材,妹妹现身都令粉丝们惊叹不已,那么她们是如何保持多年如一日的魔鬼身材的呢?让我们一起来看看她们是怎么做到的吧。

 
一、减肥食谱
    早餐:玄米饭+烤鸡胸肉+当季蔬菜
    中餐:玄米饭+鸡胸肉+生菜沙拉+坚果
    晚餐:番薯+水煮蛋+沙拉
    减肥功效:这样的一个减肥食谱,不仅能够保证少女时代的每一个成员均衡的摄取淀粉、蛋白质等营养成分,同时还能快速的产生饱腹感,将食物的总体热量控制在1200卡之内,营养均衡,简直就是堪称完美的减肥食谱织梦内容管理系统
    二、健身
    除了在饮食上严格的控制,少女时代的每一位成员还勤于健身,每天花10分钟,依照4分钟进行有氧运动、3分钟肌力运动、2分钟有氧运动、1分钟缓和运动等程序健身,天天坚持没有少一天练习,长久就这样练出了性感完美的曲线。
    三、大笑
    成员们平时基本上都是黏在一起的,她们之间经常会嘻嘻哈哈的,疯狂的时候更是大笑不已,而大笑也是她们减肥的一种方法,每大笑一小时可燃烧100卡路里的热量,约是一小包薯片及小条巧克力含的热量,?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>缤且恢中」婺5挠醒踉硕芄蝗萌颂宓男奶铀伲脑嗑突崾头懦龈嗟男孪恃旱缴硖甯鞲霾课唬厍灰不岣派舷掳诙欠浅S兄诩∪饨羰档摹?/div>
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