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明星私家瘦身招数盘点
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-19 15:28
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碧昂斯——15天瘦掉15斤

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快速瘦身食谱
疑忱
【做法】:1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。2、将蔬菜放入容器内,撒汤叶〖纯伞
【吃法】:可代午餐
【功效】:减脂又丰胸。
急速瘦身法
    最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然,小腹慢慢地就变平了。再配合一些小小的简单动作就能搞定。

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1、用力把双手举到最高,把脚踮到极限。保持这个姿势,来回走20分钟左右。2、平躺,膝盖弯曲,两手握紧放置于头后,同时把头抬高,接着边吐气边缓缓往上坐起身体,做20到25下。

    碧昂斯的急速瘦身方法很有可行性,不是太过激烈,非常适宜长期的执行。短期也会很快见到效果。奶酪包含了蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。可增强免疫力,降低脂肪。另外每天适量吃点奶酪,可改善肠胃等消化系统的功能,同时还能维持胸部所需的适量脂肪。

田馥甄——7天减掉12斤
快速瘦身食谱
    苹果1个+红豆粥100g+维生素E
【红豆粥做法】
1、红豆洗净,放入锅中,再倒入适量的水一起煮开,开锅后倒出汤汁,再倒入3倍的水,开锅后改用小火慢熬20分钟,捞出备用。

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2、米淘洗干净,放入锅中,倒入成比例的水煮开。
3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁,用小火煮1个小时左右。
【吃法】:代替午餐。可先吃苹果1个,再喝一碗红豆粥,最后口服维生素E胶囊1颗。
【功效】:助消化减肥,并保持体力,提供能量。 dedecms.com

急速瘦身
    Hebe觉得,想要瘦全身,而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。
1、跑步30分钟,中间休息15分钟。保持匀速,不要过快过慢。2、骑脚踏车10-20分钟,运动完后微微出汗即可。这些运动最好在上午完成。因为上午人的新陈代谢处于较高的水平,精神状态和生理状态都相对活跃,因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。

    这种急速瘦身比较强效,能最快地减去赘肉。她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群,让瘦身更立竿见影。但是,还是贵在坚持。两至三个星期,相信就能见到成。

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