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麦当娜减肥秘诀 轻松拥有好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2014-03-11 12:37
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明星往往对自己的身材有着更加严格的要求,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的就是百变女王麦当娜的瘦身秘诀,看看这位大明星平时是如何瘦身的,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 

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麦当娜减肥秘诀 轻松拥有好身材 织梦好,好织梦

 

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专家认为,如果要有效减肥,应注意:

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1、确保每餐都有碳水化合物。 织梦好,好织梦

2、让身体处于运动的状态,是减肥的关键。

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3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理健康织梦内容管理系统

4、每周能减1磅体重已经相当成功。

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5、与其节食,不如改变食物结构,多吃健康食物,如水果、蔬菜、全麦面包等。 dedecms.com

麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满,1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊,美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近,麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。 织梦好,好织梦

麦当娜的典型菜谱 内容来自dedecms

早餐:燕麦糊、麦片粥

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午餐:水田芥菜 dedecms.com

晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼 织梦内容管理系统

禁忌食品咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品

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