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麦当娜私人瘦身方案 坚持就能瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2014-02-27 12:44
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麦当娜在驰骋乐坛多年,是一个经久不衰的神话,下面瘦身男女小编就要跟大家分享麦当娜的瘦身秘诀,那么我们就来看看她平时是如何保持身材的,帮助大家快速的达到瘦身目的。 

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麦当娜私人瘦身方案 坚持就能瘦 内容来自dedecms

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专家认为,如果要有效减肥,应注意:

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1、确保每餐都有碳水化合物。 内容来自dedecms

2、让身体处于运动的状态,是减肥的关键。 copyright dedecms

3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理健康

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4、每周能减1磅体重已经相当成功。

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5、与其节食,不如改变食物结构,多吃健康食物,如水果、蔬菜、全麦面包等。 copyright dedecms

麦当娜的典型菜谱 织梦好,好织梦

早餐:燕麦糊、麦片粥 copyright dedecms

午餐:水田芥菜

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晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼

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禁忌食品咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品

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织梦好,好织梦

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