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anne hathaway为角色瘦身40斤 秘诀公开
来源:瘦身男女  更新日期:2014-02-20 13:15
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anne hathaway现在已成为好莱坞炙手可热的女明星,在《悲惨世界》中为了更符合人物造型,成功瘦身40斤,那么她是通过什么方法来达到快速高效减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就为大家公开anne hathaway的减肥秘诀dedecms.com

anne hathaway成功瘦身40斤 秘诀公开

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女星:anne hathaway

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问题:

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上臂赘肉过多

织梦好,好织梦

瘦身计划:要减去上臂三头肌部分赘肉,采用食疗的办法以及适量按摩运动

织梦好,好织梦

1.双手与肩同宽,撑于球面上做至少15个的俯卧撑 本文来自织梦

2.大拇指和食指相触形成菱形状,随之着地继续做15个俯卧撑 copyright dedecms

3.三头肌反相训练(双手各握3-5磅哑铃,双手紧握,推直双手向后伸展,到达极限处再往前推送)。反复练习可以消除三头肌周围多余脂肪。 dedecms.com

4.进行一组高难度有氧运动,慢跑,跳绳瑜伽等等。 织梦内容管理系统

女星:jennifer garner

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瘦身计划:收紧手臂赘肉,锻造纤细肌肉

织梦好,好织梦

valerie waters始终认为必须配有一定力量训练再加上按摩霜,才能拥有自己想要的完美身材,所以她对胸部背部等较大肌肉进行集中训练,这样的运动虽然量较大,但是不仅能让肌肉呈现出二头肌三头肌那样的线条,更重要的是能够让你快速燃烧多余脂肪,迅速达到瘦身的目的。

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瘦身act: 织梦内容管理系统

1.15分钟划船运动

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2.15次俯卧撑 copyright dedecms

3.15次二头肌翻转训练 织梦内容管理系统

4.15次三头肌伸展训练 织梦内容管理系统

重复运动,坚持每天训练30分钟。

织梦好,好织梦

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