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明星水果减肥法 快速瘦身不反弹
来源:瘦身男女  更新日期:2014-01-08 09:27
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明星瘦身减肥的过程中都会有更好的方式方法,下面瘦身男女小编就要跟大家一起来分享几位明星水果减肥法,帮助大家也能从中找到适合自己的减肥方式,帮助大家快速的达到瘦身目标。

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明星水果减肥法 快速瘦身不反弹 内容来自dedecms

 

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1、香蕉减肥

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代表女星:大S、李玟、梁静茹

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女星大S先前为了怀孕流言,持续1个礼拜每天吃一根香蕉,而瘦了3公斤。 copyright dedecms

还有歌手李玟为了在镜头前让24寸的看起来更细,食用香蕉减肥,所以腹肌看起来更完美! 本文来自织梦

而歌手梁静茹也有一套私家减肥餐,她表示,那就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐。由于赶录唱片时期,生活作息比较混乱,甚至紧张到睡不好,而这一道早餐既能补充体力,又能帮助排便清理肠胃。 织梦好,好织梦

吃法:可把香蕉当早餐吃,1-2根即可,免得热量爆表。还有,想吃其他东西前,可先吃根香蕉垫胃,隔15~20分钟后再吃,可以减少其他食物的摄取,又能帮助消化。因为香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便、新陈代谢,对减肥很有成效,可以说是「神奇水果」。 织梦好,好织梦

也可配无糖豆浆来喝,或是将一根香蕉跟150 ~200 C.C的豆浆打成饮品来喝,每天喝1-2杯也行!因为豆浆富含植物性蛋白,能降低胆固醇,加速脂肪的燃烧。若再配上规律运动,在一个月瘦7-8kg,也许不是难事唷!

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建议:不宜用香蕉当正餐食用,这样的话人体会缺乏每日营养摄取必需的脂肪与蛋白质,长时间食用,会造成营养不均衡; dedecms.com

此外,其中钾离子含量高,对于肾脏功能不佳的人来说,不宜大量食用。 本文来自织梦

2、柠檬(水)减肥 内容来自dedecms

代表女星:碧昂斯、赵薇、李孝利、宋慧乔 织梦内容管理系统

柠檬含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能够帮助分解脂肪,帮助消化和肠道蠕动,清除体内的废物和毒素;另一方面能够净化血液,促进代谢,调节酸碱平衡,在一定程度上确实可以帮助健康减肥,打造瘦体质。 dedecms.com

碧昂斯 柠檬排毒方案 本文来自织梦

天后碧昂斯曾在奥普拉脱口秀上提到用“柠檬排毒方案”实现减肥目标,这实际上已经被无数人士证实有效。

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做法:在十天之内,不摄取固体食物,只食用一种特制的柠檬汁,由新鲜的柠檬、水、枫糖浆(或蜂蜜)和辣椒粉组成,每天摄取6-12次。

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建议:需要注意柠檬汁的调配比例,辣椒粉的加入量得在你的承受口味之内。这种快速减肥方法只适用于短期瘦身目标,不能长期实行。 本文来自织梦

赵薇 每天一杯柠檬水

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自从赵薇的微博上称要和王菲一样瘦得像张名片后,大家纷纷关注她的减肥方法。“柠檬水减肥”是赵薇一直坚持的生活习惯,这也是她瘦身成功的一个重要原因。

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做法:最简单的白开水+柠檬原汁,也可以将柠檬削皮后用温水浸泡,温度在七十至八十度之间,泡好后可以放冷加冰。

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建议:早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养攘康男枰

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李孝利 柠檬排毒法 dedecms.com

韩星李孝利也曾在推特上记录她使用柠檬排毒法减肥的感想,瘦下来的效果实际上是很显著的,7天之内就减了6斤 内容来自dedecms

做法:一天除了喝约4-5杯柠檬水外,只摄取水和香草

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建议:李孝利称,虽然达到了快速减肥的效果,但也因此急速老化,所以她建议歌迷可以尝试用周末的一两天挑战,毕竟长时间执行太辛苦了。 dedecms.com

宋慧乔 日饮三升柠檬水

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而作为韩星中微胖一员的宋慧乔也通过日饮三升柠檬水清肠减肥,摆脱了娃娃脸。

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吃法:和上述的简单做法一样,在饭后一小时喝,不要空腹喝。若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显著。

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3、苹果减肥

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代表女星:莫文蔚

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由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一出现这种情况,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后,莫文蔚又开始大嚼美食copyright dedecms

 

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