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4位日韩当红女星 瘦身各有妙招
来源:瘦身男女  更新日期:2013-12-25 10:54
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日韩女星减肥方面对自己有更加严格的要求,下面瘦身男女小编就要跟大家分享几位日本当红女星模特瘦身秘诀,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应阿应该如何瘦身吧。 本文来自织梦

4位日韩当红女星 瘦身各有妙招

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梨花

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模特儿们的减肥方式总是千奇百怪,不过每次看到她们身材维持的如此完美,就会让人很想跟着他们的减肥方法做。根据报导,长谷川润跟梨花使用的豆腐减肥法,最主要就是把豆腐拿来代替三餐中,其中一餐的主食,例如午餐不吃饭,改吃豆腐,但是其他配菜都还是有配,并不是那一餐就只吃豆腐,一个星期选两到三天这么做,就能有名模身材。 dedecms.com

营养师说,其实这个减肥法最主要的原理,就是把淀粉量减少,蛋白质提高,因为豆腐确实是优质的蛋白质。用这样的方式可以控制在一整天之内,摄取到优质蛋白质,又能减低一点热量,再加上不是天天这样吃,一个星期吃个两天还OK。 copyright dedecms

我们吃豆腐,最主要是希望能够摄取到黄豆,所以我们应该选择的是传统豆腐、盒装豆腐,甚至想变换口味的话,喝豆浆也OK。因应现代人的口味,市面上出现各种口味的豆腐,营养师提醒,这些豆腐中,「有些豆腐不能称的上是豆腐」,例如:蛋豆腐,是蛋做的,不是黄豆。其他减重要避免的还有百页豆腐跟芙蓉豆腐。

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营养师认为,就身体健康的角度来说,一周内只有两天中的两餐是这样吃,应该是不至于会伤身体。但对于减重的效果也同样有限,不可能靠着这种豆腐减重法就快速的瘦下来,因为只改变了两餐,成效不会那么惊人,还是要搭配运动

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松岛菜菜子

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已经40岁的松岛菜菜子年纪不小了,但保养得宜的她不管是在身材或蛋,都丝毫不输给年轻美眉!她最有名的减肥方法就是「小钵碗减肥法」,将原本一碗容量约250cc的碗,换成150cc的小碗来减少饭量;配菜部分也使用小碗,并且以昆布、海带或根菜类为主,再依食谱做菜色变化。 copyright dedecms

这样吃看起来好像吃不饱,但女孩们就是怕自己吃太多!其实可以在餐前先饮用富含膳食纤维或蒟蒻粉的饮品,在体内产生饱足感,接下来自然就不会扒太多口饭(或是炸鸡),喝下足量的水,更能促进肠胃蠕动,饮食拿捏地刚刚好,自然就会瘦啰。

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尹恩惠 织梦好,好织梦

韩星尹恩惠靠着吃泡菜成功瘦下9公斤,而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢!在吃的方面她并没有特别不吃哪一餐,而是坚持早餐一定要吃,并且避免口味太刺激或太甜的食物,这在充满甜点和辣味美食的韩国,恐怕是很难做到的呢,而尹恩惠却靠着饮食和按摩做到了! 本文来自织梦

不过看上去已经相当完美的尹恩惠,学生时期曾一天只喝一瓶乳酸饮料而晕倒!其实女孩们为了减肥而吃得少是很常见的,但若完全不吃,那可是很不健康的!想要食用代餐饮品也不是完全不行,餐前先喝?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘康母呦艘希黾颖プ愀校湍芗跎僬头沽浚缣跎聿牡奈蠢粗溉湛纱?

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瘦身不要急于一时,毕竟这是身为女孩和女人的我们,一直以来的最大计划,但可千万别以为一餐不吃就会瘦,记得要吃也要动,总得要让肚子充满饱足感才有力气继续减肥大计呀!

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长谷川润

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身材高挑又带着健康小麦肤色的长谷川润,她身上的美丽特质几乎是日本女生都想拥有的!日前走上为东京女孩时装秀走上伸展台,气势和魅力依旧让人折服!润每天量体重提醒自己不要太超过了,除了多吃菜,她也喜欢做瑜珈,不仅能调剂身心,还能达到身体纾压和瘦身的效果。

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强度适中的全身性运动,可以释放压力、舒缓情绪又能维持健美身材,也比较不会让身体超出负荷而造成运动伤害。现在很多女生会选择快走、慢跑或瑜珈,其实只要持之以恆,就能达到很好的减肥效果! 织梦好,好织梦

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