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杜汶泽微博曝瘦身成果 成功变身型男
来源:瘦身男女  更新日期:2013-09-25 14:25
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杜汶泽在微博上爆出自己瘦身成效后,引起一片哗然,成功瘦出人鱼线后俨然型男附体,对比之前大腹便便的谐星形象相去甚远,引起网友一片要加入瘦身大军的热潮,那么就来看看杜汶泽是通过什么方法瘦身成功的吧

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杜汶泽微博曝瘦身成果 成功变身型男 织梦内容管理系统

杜汶泽减肥成功大晒人鱼线

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杜汶泽这次积极收身是为了拍电影《豪情2》(据说此片有苍井空,吉泽明步,波多野结衣,柚木提娜等一系列女星加盟),好吧,编辑暂且看做“积极的瘦身动力”好了。

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不过杜汶泽还是透露了锻炼秘诀:“花了半年时间在健身室,每天一小时带氧运动,一周三至四天举重,但是三成靠举七成靠食,控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质,少吃多餐,过了中午就不吃淀粉质,戒绝油与糖。不要相信任何秘方,只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长,别以为一丁点的成绩等于成功了。现在,才刚刚开始。大家努力!奋斗!” dedecms.com

网友说,连杜汶泽都有人鱼线了,我们还有什么理由继续胖下去!果然每一个胖子都是潜力股啊,杜汶泽成功跻身帅大叔行列!杜帅哥说:减肥只能相信自己的决心和纪律!想减肥的童鞋,这太励志了!编辑今天带大家见识各位男星超有效的瘦身方法,他们都能做到,你也可以。

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1、杜汶泽励志人鱼线2招速成

织梦好,好织梦

人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”,在达·芬奇的《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标,其中最为人所知道的就是“维特鲁威人人体比例图”(TheVitruvian Man),也就是我们常听到的“黄金比例图”,达·芬奇特别把男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条称为人鱼线。在家时,可在地板铺上平软的垫子,练习“下腹反向卷体”与“侧身撑体”两个动作,就能快速练出人鱼线。

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a.侧身撑体

本文来自织梦

以训练腹内外斜肌为目的。首先侧躺在垫子上,右手臂撑起身体,肩膀、臀部、脚尖呈一直线,肚子收紧,部下沉,保持呼吸再往上,感觉到侧腹肌收缩用力,下沉抬起连续动作算一下,一组做12~15下,休息30秒,连做3组后换边再做。 织梦内容管理系统

b.下腹反向卷体 dedecms.com

以训练下腹部肌群为目的。首先平躺在垫子上,双手张开平贴于地,背部贴紧地面,肚子吸气收起,双脚往上抬时,耻骨尽量往上碰触到胸椎,屁股跟着抬起算一下,一组做12~15下,休息30秒,连做3组。 织梦内容管理系统

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