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张柏芝教你怎样狂瘦24斤
来源:  更新日期:2008-04-29 23:22
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  消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观念和做法还是值得关注的。

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  减肥秘招 内容来自dedecms

  忍住口腹之欲

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  以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物本文来自织梦

  跑步、跳舞 织梦好,好织梦

  减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机(注意啦!室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持,只要每天坚持跑二三十分钟,就会收意想不到效果,对于收紧非常有效),每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。 dedecms.com

  “罚站” 织梦内容管理系统

  ① 背部挺直,紧贴墙壁站立。

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  ② 双臂侧平举。

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  ③ 双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

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  提醒:以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。还记得吗,舒琪瘦身方法之一也是在饭后“罚站”两小时哦,看来,要双美腿这是个绝佳方法。 dedecms.com

  适当加大工作量 dedecms.com

  其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。 所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。 dedecms.com


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