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全智贤瘦身秘诀 快速减肥不反弹
来源:瘦身男女  更新日期:2013-07-08 12:23
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瘦身减肥对于很多人来说都是一件很困难的事情,但是对于很多明星来说,身材的好坏就更加的重要,下面瘦身男女小编就要跟大家分享全智贤的瘦身墓诀,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 dedecms.com

全智贤明星减肥方法一:果蔬汁当早餐 织梦内容管理系统

在一次新片发布会上,全智贤称为了减肥瘦身,自己会坚持6点起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免过多脂肪的摄入。 本文来自织梦

明星减肥方法中不是一件神秘的事情,只要掌握了对的方法就能瘦下去!贵在就是长期坚持! 织梦好,好织梦

专家建议:

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要加强蛋白质注重全面营养

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全MM的减肥方法有可取之处,但也有不健康的地方。比如在饮食上,光以水果汁作早餐,不摄入谷物、蛋白质就有很大问题,不知道全MM在午餐和晚餐会不会安排充足的主食和蛋白质呢?另外,在运动上,一周三次慢跑的频率很不错。减肥MM的运动是一周4-5次有氧,每次30-60分钟哦!至于那三个另类小妙招,对于想控制食欲、放慢食速的MM,确实有可以借鉴的地方,不过对已经吃的不多,甚至在节食的MM而言,就不太适用咯。

织梦好,好织梦

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全智贤明星减肥方法二:有氧健身运动 本文来自织梦

全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧减肥运动dedecms.com

哑铃健胸运动 内容来自dedecms

使胸型变得越来越漂亮的动作,每回20次共做2回。

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1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两侧并弯曲程90度。 本文来自织梦

2、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举至胸部上方后再回到原位。 内容来自dedecms

平躺举哑铃 dedecms.com

该动作可以改善平坦的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。 内容来自dedecms

1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。 copyright dedecms

2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。 本文来自织梦

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