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林志玲瘦身秘诀公开 30天变身女神
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-15 09:08
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林志玲一直以来都都保持着良好的身材,那么她平时是如何瘦身的呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起来分享林志玲的瘦身秘诀,帮助大家快速拥有一副好身材,那么就来看看我们应该怎么做吧。 织梦好,好织梦

林志林瘦身秘诀公开 30天变身女神

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林志玲三日瘦身餐注意事项

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1)三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或dedecms.com

2)不可饮用含糖饮料或甜食。 织梦好,好织梦

3)此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)

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4)每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

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5)此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。 织梦好,好织梦

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林志玲三日瘦身餐单

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早餐:温热水1杯,水果2个,梳打饼干3片,脱脂酸奶1/2杯 本文来自织梦

午餐:水煮菜2碗,再配去皮鸡1只,鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙

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晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

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五行瘦身法

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天地有五行,人有五脏,而这个瘦身法就是将五脏配合五行。五行除了是指金、木、水、火、土,其实亦代表着人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾,亦可引伸出五色:白、青、黑、红、黄。 dedecms.com

因此,每种颜色的食物,都对相关的内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物,就能做到五行相生的理念,调和五脏同时调节整体机能。当五脏运行的畅顺,身体自然可以维持正常新陈代谢,将食物转化成能量消耗,这样就不会积存在体内变成脂肪啦!五行瘦身餐简单易做,就算不会做饭,也一定能煮成功!重点是瘦得很快,平均减3-6磅,而且同时补身,绝对可以瘦、靓,又健康!

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五行瘦身餐单:

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早餐:任何蔬果1~2个 + 1片全麦方饱,1杯能量姜枣茶 内容来自dedecms

午餐:五行瘦甘露(用全低脂奶酪及一定要按以下次序做甘露) 织梦好,好织梦

第1日. 木瘦甘露 —— 青瓜、奇异果各1个,绿茶粉1茶匙,低脂奶酪 织梦内容管理系统

第2日. 火瘦甘露 —— 苹果连皮、番茄、红萝卜各1小个、低脂奶酪 copyright dedecms

第3日. 土瘦甘露 —— 菠萝、木瓜各1块,低脂奶酪

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第4日. 金瘦甘露 —— 香蕉、梨各1个,低脂奶酪

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第5日. 水瘦甘露 —— 黑豆浆1盒,低脂奶酪做法:将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>芍纯?内容来自dedecms

医生七日瘦身餐

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这个健康瘦身餐每月只可用一次,平均减5~8磅。这瘦身餐跟五行餐大致上也不谋而合,但重点是要完全跟足方法和程序进食才有效,绝不能对调,要完全一样。这七天内,早午晚三餐只吃指定的食物,除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制分量外,其余日子所吃的食物不限量。

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医生7日瘦身餐

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第1天:可吃水果,香蕉除外。 内容来自dedecms

第2天:可吃绿色蔬菜,不可加任何油分或酱料。 dedecms.com

第3天:可吃蔬菜水果。

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第4天:可吃最多8只香蕉同时喝脱脂奶。

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第5天:可吃最多8oz牛扒伴薯。 dedecms.com

第6天:可吃牛肉及蔬菜。

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第7天:可吃红米及蔬菜。

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医生7日瘦身餐注意事项

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1)这7天内如感到肚饿可喝大量医生瘦身汤,同时可以吃汤渣。(椰菜、洋葱、西红柿、西芹、青椒、红萝卜切成小块加水煮一小时即可)。

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2)7天内不可喝任何酒精或汽水,无糖即磨咖啡及茶则可饮用(如能配合荷叶或玫瑰草本茶更佳)。

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3)除了第二天,其他日子所吃的食物可以用“好油”、盐、天然香草、有机酱料作调味及烹调用。 织梦内容管理系统

 

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