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明星也有小粗腿 苟芸慧怎样瘦大腿
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-09 09:15
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最近频传和郭富城绯闻的苟姑娘(苟芸慧)成为众目焦点,在镁光灯不仅是美艳展示,缺点同样也会放大。苟芸慧相貌甜美、身材魔鬼,D罩杯的天赋增色不少,可惜身材微胖,一双粗经常为人诟病。那么对于瘦有什么好的建议呢?让我们来看看。

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后摆腿 内容来自dedecms

1.站立而双脚稍稍外翻,脚争着地。 copyright dedecms

2.右脚向后提起至臀部的高度,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后转脚再做。

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半蹲坐

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1.站立而双脚稍稍外翻,脚争着地,一手触按椅顶而另一手按

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2.在下蹲时屈曲双脚及提高脚争,停止动作一至两秒,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次。 织梦内容管理系统

蹲坐侧踢 内容来自dedecms

1.蹲下而双脚稍稍外翻,双手按於胯前位置。

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2.接着左手移按左边位置,右脚向右方踢出而跟腰臀一成线,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后转边再做。

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侧提膝

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1.右脚屈曲而踏在椅子之上。 织梦好,好织梦

2.右脚持续屈曲,接着提高数吋和转摆右侧,左手同时伸向天花板方向,右手触按椅顶,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后转边再做。

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