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6为韩国当红明星 分享瘦身心得
来源:瘦身男女  更新日期:2013-04-06 07:43
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韩国艺人对自身的要求是非常苛刻的,拥有一个好身材敬业的艺人往往敢于不断尝试,瘦身方法自然就会比普通人有更多的心得,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享极为韩国当红艺人的减肥方法,希望对大家有所帮助。 copyright dedecms

 

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6为韩国当红明星 分享瘦身心得

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“黑色食品混合汁减肥法”姜敏京

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将黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品榨成汁,倒入牛奶中混合起来喝,再加上半块地瓜,艺人姜敏京(韩国组合Davichi成员)就是坚持这种减肥食谱,用这种食谱两周成功减掉了6kg。 织梦好,好织梦

专家点评:单纯忍受饥饿的话势必会导致便秘和脱发,而黑豆、黑米、黑芝麻有防止脱发的效用,并且地瓜还能预防便秘,所以这是比较可取的减肥食谱。但是只吃这些东西的话,营养难以保持均衡,所以要再吃点鸡脯肉或豆腐等蛋白质丰富的食品。

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“黄鳍金枪鱼减肥法”全慧彬 织梦好,好织梦

艺人全慧彬始终保持着令人羡慕的热辣身材,她的食谱中有不可或缺的一种食物,那就是能够减掉油脂的黄鳍金枪鱼。

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专家点评:黄鳍金枪鱼中含有对身体有益的不饱和脂肪酸,能够防止体内脂肪酸的堆积,因此它是比较可取的一种减肥食品。但是如果每天大量进食的话,会有汞中毒的危险,所以隔两天吃一次比较好。建议搭配着豆类食品、豆腐、鸡蛋和色彩多样的蔬菜一起吃。

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西瓜减肥法”朴春 织梦内容管理系统

艺人朴春(韩国当红组合2NE1主唱)因为吃生菜、玉米、西瓜等食物来减肥而成为众人瞩目的焦点。她主张到了,用西瓜代替吃饭来调节体重。 织梦内容管理系统

专家点评: 织梦内容管理系统

西瓜含有丰富的水分,与它的重量相反,西瓜所含的卡路里低,是?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishuiguo/' target='_blank'>水果,维他命C和钾含量丰富,能够消除疲劳,并且有使皮肤弹力四射、美白无暇的作用。但是由于西瓜所含水分太高,因此容易导致营养不均衡,并且不能全面吸收蛋白质。如果能够搭配蛋白质含量丰富的鸡蛋,鸡脯肉或海鲜一起吃,效果会比较好。如果不是急于减肥的话,可以把西瓜当做零食来吃,这样会产生比较强的饱腹感,饭量也会随之下降,这不失为是一种比较可取的控制体重的方法。

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“蛋白质减肥法的教科书食谱”金申英

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最近重现苗条身材的金申英(韩国综艺节目主持人),起床后早餐喝一杯蛋白质混合汁,晚饭吃鸡脯肉、地瓜、蔬菜,睡前吃鸡蛋清,连续坚持这种减肥食谱5个月,就会有效果。 织梦好,好织梦

专家点评:地瓜是优质的碳水化合物食品,鸡蛋清、鸡脯肉能够补充优质的蛋白质和必需的脂肪酸,这是比较健康的减肥食谱。如果蔬菜的量足够充分,就会产生饱腹感,不失为是一种可取的减肥食谱。
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“短蛸减肥法”赵恩淑 织梦好,好织梦

赵恩淑生育后狂减15kg,成为众多家庭主妇心中羡慕的对象。她的减肥成功虽然与努力锻炼密不可分,但焯短蛸、章鱼来吃的饮食习惯也是她减肥成功很重要的原因。 织梦内容管理系统

专家点评:短蛸和章鱼脂肪含量少,卡路里低,是能够提供优质氨基酸的食品,能够使人长时间保持饱腹感,且含有丰富的牛磺酸,能够消除因减肥而产生的疲劳感。 dedecms.com

“纳豆混合汁减肥法”洪秀雅

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艺人洪秀雅(韩国影视明星)拥有小蛮秘诀就在于纳豆。将纳豆、半根香蕉、低脂牛奶和蜂蜜放入榨汁机制成一种混合饮品,早晚喝一次。 内容来自dedecms

专家点评:通过纳豆补充豆类蛋白质,易使人产生饱腹感,也能够补充具有抗氧化功能的异黄酮,但是蜂蜜含糖量非常高,会阻碍蛋白质和脂肪的正常代谢。所以搭配含有复合糖质的地瓜来吃会比较健康。 copyright dedecms

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