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明星快速瘦身秘籍 轻松保持好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2013-03-21 11:48
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快速瘦身对于很多减肥的人来说都是一件非常困难的事情,在瘦身减肥期间如何快速的达到瘦身减肥的效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个明星的瘦身方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
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萧亚轩

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出道时的萧亚轩并不瘦,她也承认自己是一个很贪吃的人,甚至半夜还会吃宵夜。忌口对自己来说是最痛苦的事情。 copyright dedecms

减肥方案:萧亚轩的吃不胖身材有一大半是因为她保持着较强的运动量所致,平时就有健身习惯的她一到发片或者演唱会还要不停的练舞,这其中消耗的热量可不是一点点。

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编辑点评:运动减肥最难熬的莫过于坚持了,单一的运动很难让你长期的做下去。最好的方法隔一个月换一种新的运动方式,这样除了能更全面的锻炼到身体肌肉,还能让你更好的坚持下去。 织梦内容管理系统

徐若瑄

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徐若瑄出道至今一直以绝对性感且标准的身材面对镜头,平日吃喝也毫不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。 织梦内容管理系统

减肥方案:不盲目减肥,一定要了解自己的最 完美 重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤,就算偶尔突然吃多了也会依靠跳舞和做仰卧起坐来消灭赘肉。 织梦好,好织梦

编辑点评:制定减肥计划,能有效的督促自己减肥。减肥是件需要长期坚持的事,并不是立马能见效的,所以计划非常重要。 copyright dedecms

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蔡卓妍看到火锅就难以抑制食欲,喜欢吃东西吃到饱。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈,她怎么吃都吃不胖真是羡煞旁人。 dedecms.com

减肥方案:每天除了录歌还要去健身房纤体瘦身,一直到把背部、间上的赘肉完全减去。对于瘦身阿SA也是很执着的。所以一直能够保持零号身材至今。 本文来自织梦

编辑点评:你不难发现很多人在结婚前夕减肥特别容易瘦下来,这真心就是靠着一腔热血,为了美什么都能豁出去。给自己订计划不如先找一个非瘦不可的理由吧。 织梦内容管理系统

全智贤

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身高172公分、体重只有48公斤的全智贤,一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力,一定要吃足3碗饭。 织梦好,好织梦

减肥方案:换一个手吃饭,原本习惯用右手吃饭的全智贤为了减肥换成了左手,这样吃饭慢了,同样的时间内吃的东西也少了。

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编辑点评:通过放慢进食速度能更快的获得饱足感,同时你也会更细嚼慢咽。即使不用左手,只要你能自己控制好进食的频率,就能简单的瘦下来。

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尹恩惠 织梦内容管理系统

曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠,高中时期体重就有54公斤,出道之后一直逼自己减肥,直到现在只有48公斤。尝试过不少减肥法,更对自己实行了绝食减肥方案,结果以晕倒收场。

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减肥方案:制定蛋白质为主的菜谱,以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前4-5个小时绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品

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编辑点评:蛋白质为主的菜谱其实也有一定的弊病,虽然为了减肥身体还是很重要的,该有的碳水化合物还是要吃。可以选择尽量低卡,少烹饪步骤的。

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张韶涵

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努力增肥一直是张韶涵的目标,大吃零食,大喝甜品目的就是为了让自己胖起来。想必很多人看了都有想撞墙的心了吧。 织梦好,好织梦

编辑点评:严格来说艺人的压力都比较大,要健身,要练唱,要练舞,这其中的苦也不是常人能体会的,吃不胖,除了吸收的关系还有一点也是工作太过辛苦吧。

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孙燕姿

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孙燕姿笑言自己是“飞机场”,呼吁歌迷不要像她,—定要吃好、睡好,毕竟有个好身体是最重要的”。 织梦内容管理系统

编辑点评:私底下孙燕姿是最爱吃的,可惜肠胃不好,吃得多却吸收不到,结果就是长不胖。

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