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4位当红小花旦 瘦身各有妙招
来源:瘦身男女  更新日期:2013-02-05 10:07
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明星对自己的身材都会有更高的要求,那么在瘦身减肥期间她们都有什么独特的瘦身方法吗?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几位当红小花旦的瘦身秘诀,帮助大家找到适合自己的瘦身方式。 dedecms.com

4位当红小花旦 瘦身各有妙招 织梦内容管理系统

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◆ 杨幂 织梦内容管理系统

杨幂因在穿越剧《宫》中出演洛晴川一角而拥有超高人气,后又进军电影圈,“产量”也是相当惊人。为了能够美美的出现在镜头前,杨幂付出了很多努力。在生活中,她有一些减肥经验非常值得我们借鉴。比如她会用水果来代替其他零食,因为大部分水果都是低卡路里的,每天吃都不会影响减肥效果,而且很多水果都具有减肥效果。另外,杨幂指出若是想要快速减肥,就要养成规律运动的习惯。她自己很喜欢走路减肥,平时能多走路就走路。因为配合运动是保持身材最好的方法,而且还能促进身体健康

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▌吃得有原则

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首先,优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质,所以吃蛋白质食物会非常容易饱。 织梦内容管理系统

其次,要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量,让饱感来得更快一点。

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第三,用水解馋。当你想要吃零食时,喝一杯水,这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外,在晚饭之前喝1杯水,有助于产生饱食感。

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▌运动得有方法

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运动不仅是很好的减肥方法,也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说,杨幂会出去散步,试着做瑜伽来深呼吸,以期得到镇定的效果。 copyright dedecms

此外,杨幂很爱走路,她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走,是跑走相结合。跑步和走路各五分钟,通过走与跑的切换,你会燃烧更多的卡路里。 内容来自dedecms

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◆ Angelababy

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从嫩模到演员,到如今晋身新“四小花旦”,Angelababy在一步一步的蜕变着。大家喜欢Angelababy,不是因为她长得有多精致,而是因为她那纯真的笑容、可爱的性格险娴奶取ngelababy是娱乐圈中公认的减肥达人。她说,“减肥千万不能过度节食,那会影响到新陈代谢,尤其是过了25岁,女人的新陈代谢就会变得很慢,更是不能饿肚子。”注重养生的她每天除了会有2-3小时的固定运动功课以外,还会使用瘦身精华。她说,就算你不运动,在容易长肉的地方擦上瘦身精华也不容易长赘肉,而且皮肤也会变得更加紧致。

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◆刘诗诗

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刘诗诗因《步步惊心》一炮而红,干净的笑容,优雅的气质让她成为了许多人心目中的女神。刘诗诗的身材也一直保持得很好,对于减肥,刘诗诗说,生活节奏过快的人,光靠节食做运动来瘦身是不理想的,最终只会打乱生活节奏,扰乱内分泌。刘诗诗提倡喝蜂蜜减肥,这样不仅不会浪费时间,而且不用担心危害健康,这样瘦下来的机会也就更大。

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▌保证充足的睡眠

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刘诗诗认为,保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。

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▌不要一味地节食

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在刘诗诗认为,减肥不要以牺牲健康作为代价,要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入,这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。刘诗诗非常注意自己的饮食,防止自己暴饮暴食。

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▌跳舞减肥

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很多人都会选择跳舞减肥,既娱乐又减肥。刘诗诗是舞蹈专业毕业的,她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此,不妨选择自己喜欢的一种舞蹈,完美自己的体型。 dedecms.com

◆ 倪妮 织梦好,好织梦

一部《金陵十三钗》让寂寂无闻的倪妮一举成名。在片中,穿上旗袍的倪妮婀娜多姿,搭配精致的复古卷发,极具韵味。为了出演“玉墨”,倪妮为了保持好身材每天都会做瑜伽,轻轻松松就能保持苗条的身材,而且两年来都没有出现过反弹现象。瑜伽不仅能帮助保持身材,还能让身体健康。 织梦内容管理系统

 

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