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明星分享瘦身秘诀 轻松拥有好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2013-01-30 10:45
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明星对于身材都会有更高的要求,聚光灯下会吧所有的线条小缺点放大化,下面瘦身男女小编就要跟大家一起来分享一些明星瘦身方法,帮助大家快速有效的消除身上的多余脂肪,那么就来看看明星都是如何减肥的吧。 dedecms.com

明星分享瘦身秘诀 轻松拥有好身材 内容来自dedecms

TVB视后蔡少芬:食肉戒糖减肥餐

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蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王,在最新一部大热连续剧《后宫甄嬛传》中饰演皇后的她,再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈,而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈,那就是食肉戒糖减肥餐,在减肥期间荤素搭配保证营养,但绝对不摄入淀粉和糖类。 织梦好,好织梦

具体瘦身餐细则: 本文来自织梦

1、每天三餐都要吃,定时定点定量,尽量选择清淡的烹饪方式,吃到7分饱即可; 织梦好,好织梦

2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋,早餐吃得精,中餐吃得饱,晚餐吃得少来分配; copyright dedecms

3、要彻底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在减肥期间内禁食,就算喝咖啡、奶,也不能加糖;

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4、减肥期间要喝大量的温水,帮助促进代谢。 dedecms.com

少女时代Jessica:三餐控热法

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说到韩国组合少女时代,大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体的组员很多曾经都是胖妞,最出名的莫过于Jessica(郑秀妍),曾经的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法,虽然热量被限制了,但饮食的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐。

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Jessica瘦身餐:早餐:玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜;午餐:玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果;晚餐:甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。玄米茶是韩国很流行的一种茶饮,如今在很多超市都可以买到,用玄米茶茶煮的米饭就是选米饭,能清肠排毒减肥燃脂。蔬菜和鸡肉是每天都要补充的,坚果选择核桃、杏仁都可以,但量要控制在2粒以内。

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台湾主持辣妈小S:喝汤减肥餐

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如果说要评选一个超级辣妈,那一定是台湾著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材,这让生了一个孩子就发福发胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤,喝汤不仅营养丰富易吸收,而且糖分、淀粉攘慷己芎每刂啤

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小S产后瘦身汤:早餐:姜丝鱼汤+绿色蔬菜;午餐:麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜;晚餐:药膳鸡腿汤。除了这些汤膳,小S还经常饮用猪汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮,这些汤膳都要求要清淡无油少盐,不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体,还能控制热量帮助你快速燃脂。 本文来自织梦

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