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李玟魔鬼身材的由来
来源:  更新日期:2009-09-29 00:04
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李玟的魔鬼身材并非与生俱来,完美的身段是她苦战12个月的美体结果!

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(1)手臂的塑形。李玟对自己手臂曲线相当满意,她将这归功于勤玩哑铃。去健身房练习时,先做柔软操暖身,举重20次就休息1次,分三个阶段完成臂力训练。李玟认为选择适合自己的负荷重量,先从轻量开始,长时间、轻重量地持久运动,手臂曲线就会显得流畅优美,而绝不会结实成块。 copyright dedecms

(2)部的塑形。李玟每天都坚持做仰卧起坐,并且曾经创下一天练习200个仰卧起坐的记录。当然这不序渐进。另外唱歌时使用腹部力量对造型也大有帮助。瘦身男女原创文章www.ssnn.net dedecms.com

(3)臀部、胸部、部的塑形。李玟觉得自己的臀部曲线得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型,她抱着顺其自然的态度,很少特别保养,最多是到健身房做扩胸运动,让哑铃带动胸肌运动,或是跑步锻炼肺活量而已。为了部的塑形,李玟每次做完柔软操,会借助跑步机,像上楼梯似地运动30~40分钟,再擦用凉爽舒缓的乳液保养。 dedecms.com

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