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麦当娜瘦身秘诀 让你瘦出性感身材
来源:瘦身男女  更新日期:2012-11-29 10:39
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麦当娜从行演艺圈数十载,但是一直保持这性感火辣的身材,那么她是如何瘦身的呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享麦当娜的独家瘦身秘诀,帮助大家在减肥期间不管瘦身,也能拥有妙曼的身材。

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麦当娜私密减肥餐单 织梦内容管理系统

麦当娜十分热衷她的长寿进食方法,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方法。与其说它是一种饮食方式,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹饪,每一口均要细嚼50次以上。 copyright dedecms

麦当娜饮食缺乏钙

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麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,跟医学界推崇的保健饮食尺度55:15:30有一段距离。有医生说麦当娜的餐单与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品,这样下去,麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高,纤维太少,且食量不足。 内容来自dedecms

专家认为,如果要见效瘦身,应关注:

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1、确保每餐都有碳水化合物。

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2、让身体处于运动的状态,是瘦身的关键。 织梦内容管理系统

3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理保健。 织梦好,好织梦

4、每周能减1磅体重已经相当成功。 织梦好,好织梦

5、与其节食,不如改变食物结构,多吃保健食物,如水果、蔬菜、全麦面包等。 织梦内容管理系统

 

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