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贝嫂维多利亚分享瘦身经验 饮食最重要
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-23 09:58
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维多利亚在生下小7之后身材依旧保持完美,不仅让人惊叹维多利亚平时都是如何保持身材的,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享贝嫂的瘦身秘诀,让你也能摆脱一切赘肉,时时刻刻都能呈现完美状态。

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贝嫂维多利亚分享瘦身经验 饮食最重要

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烤甘蓝片餐单

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材料:甘蓝一个,盐和胡椒少许。

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制法:把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起,然后均匀地洒在橄榄叶上。 dedecms.com

如果口味较重还可加入辣椒粉,把烤盘放进烤箱,烘烤15到20分钟,甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆好吃!

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贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有,但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝ㄩ祥停

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烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身型

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生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食!但贝嫂的奇怪零食可和我们不一样,既能减肥又营养满分,快来看看贝嫂的力荐。

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烤甘蓝片取代薯片 织梦好,好织梦

维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)曾说:“和其他人一样,我也很爱吃零食,那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。”即使如此,贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃,而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片!

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“甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。”如果水煮的话,甘蓝的滋味就不美味了,但只要经过轻松的烘烤,就会变得像薯片一样酥脆可口!同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干,贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干,洒上一点盐巴和胡椒就很好吃。

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冰葡萄和凤梨汁是不错的甜品

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冰葡萄 dedecms.com

想要解嘴馋又怕长胖的女孩,不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说:“这种零食制造起来真的很便捷,你只要把葡萄清洗干净,装在小塑胶袋里,然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。” copyright dedecms

凤梨汁加柠檬

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想来点好喝的饮料?没问题,贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口,又含有丰富的维生素,冰镇后喝起来滋味更好。 织梦好,好织梦

贝嫂还给出了自己的小小建议:“在凤梨汁中加一点柠檬,它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃,颜色也会更好看!” 织梦内容管理系统

自从维多利亚贝克汉(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉矶后,她对于吃进嘴巴的东西都非常小心,她之前但很少花时间运动,现在却时常上健身房。“大卫会放音乐到我的I-POD帮我买了计步器,我可以方便计算跑步的距离。” 维多利亚最新的瘦身疗法有包括每天固定跑几公哩。 dedecms.com

“我每天都会跑上好几公哩,我感觉自己很保健并且充满活力,在洛杉矶有很棒的健身房,我很享受在里面运动,我非常需要自律的生活,每天一大早起床,送孩子们上学后,我就直冲健身房,运动让我脑筋更清楚,随后又回家工作,我觉得这种感觉很棒。” 本文来自织梦

谈到瘦身,维多利亚对自己非常严苛,她最喜欢的减重方就是每天只吃扁豆、草莓和莴苣,扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助,而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂,她也只喝薄荷帮助减重,甚至有传闻表示她从LA坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷织梦内容管理系统

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