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蔡依林公布独门瘦身法 快速燃脂20斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-14 15:21
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蔡依林出道十几年来,为了瘦身可以说费劲了功夫,那么她是如何瘦身的呢?什么样的方法可以让她坚持减肥又保证了身体所需的能量呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家蔡依林的减肥方法

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蔡依林公布独门瘦身法 快速燃脂20斤

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1、不吃油盐糖

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蔡依林的营养师曾经告诫过她,要想瘦身,就不能沾油、盐和糖。女生天生就喜欢吃蛋糕、薯条、冰淇淋,而这些佳肴对于蔡依林来说是洪水猛兽,避之唯恐不及。偶尔吃一块不带油的干煎牛排就已经是天大的罪过,走到哪里都与佳肴无缘。

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2、水果 织梦好,好织梦

很多大腕都是靠水果餐来减肥的,蔡依林也很喜欢吃水果,而且她告诉我们吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量,尤其是高纤水果,还能促进身体的新陈代谢。像是猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果,都是营养高,热量低的瘦身水果。

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3、燕麦黑芝麻粥

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蔡依林的营养师告诉她,在所有的粮食当中,燕麦的含钙量最高,其次是大麦。而且它的维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。尽管燕麦中所含的钙吸收率比不上牛奶,但还是很有助的。而且大麦食用方便,只需要用开水冲泡即可。将大米、黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮五分钟,最后加入白糖即可。 dedecms.com

4、红薯餐 本文来自织梦

红薯是瘦身佳品,蔡依林就经常吃红薯。红薯所含的热量很低,而且只吃一点点就能使人产生饱腹感。红薯可以做成红薯粥、红薯泥、红薯等等,看各位美眉喜欢啦。红薯在瘦身期间最好是早晚使用,还可以搭配一些蔬菜和糖分含量比较少的水果。

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5、吉姆奈玛

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在印度医学中经常出现吉姆奈玛茶,嚼过它的叶子之后再吃糖,嘴巴里就不会有甜的感觉,这样就能减少糖分的摄取量,而且糖分和碳水化合物的吸收量也会降低,因此转化成脂肪的量也相对减少。吉姆奈玛茶不仅对瘦身见效,对糖尿病也有一定的辅助治疗功效。 织梦好,好织梦

 

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6、练舞

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当初从肉肉的BABY减到现在的排骨精,Jolin说最好的瘦身方式就是练舞,每次学习两小时后便全身大汗淋漓,洗澡后涂抹具备减肥成效的红花精油。一连坚持三个月,体重直线下降,整人步履轻盈。对于间的赘肉,Jolin的秘密是猛摇“呼啦圈”,但在运动前她会先使用一个绝密武器---减肥精油涂抹、小肚子和手臂,轻搓推拿待身体发热后开始一边看电视一边摇呼啦圈,即使只运动半小时,也感觉到体内多余脂肪的燃烧,全身大汗淋漓,很有成就感。

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7、蔡依林瘦身餐单:开水烫白菜

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蔡依林是出了名的乖宝宝,坐飞机的时候她一个人躲在商务舱蒙头大睡,不要人陪;住宾馆,晚上不吃宵夜不泡吧,只要给她一部手提电脑,她可以几天都不出门;三餐菜单不用多想,准备的永远是“老三样”——开水烫白菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。 织梦内容管理系统

 

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