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4个方法 明星教你如何瘦下半身
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-07 10:17
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下半身肥胖是很多女性的通病,那么如何才能预防下班身的脂肪堆积呢?下面瘦身男女小编从预防和后期燃脂两方面入手,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看应该怎么做吧。

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4个方法 明星教你如何瘦下半身 内容来自dedecms

下半身肥胖七宗罪

本文来自织梦

1、裤子尺寸不合:紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等迷人穿着,都会让下身长胖。因为太紧身的服装会阻碍部正常运动,还会阻碍部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

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  织梦好,好织梦

2、长时间久坐:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。 内容来自dedecms

3、跷腿坐着:此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如推拿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

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4、长时间站立:有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方法不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

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5、重口味:大多数腿部肥胖者都不关注饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

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6、雌激素分泌紊乱:让你散发女人魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服瘦身药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在肚子和大腿部位堆积,下半身越来越胖。 dedecms.com

7、误区的走路姿势:平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部保健。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。 本文来自织梦

明星阻止下半身肥胖有奇招

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李孝利:舞蹈训练

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大量的舞蹈学习成就了令无数女性嫉妒到眼红的尺度S型身型,臀部曲线完美甚为养眼。 织梦内容管理系统

莫文蔚:睡前仰卧起坐 内容来自dedecms

从初中开始,karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯,这是她多年来能一直维持肚子平坦结实的秘密。 织梦内容管理系统

林志玲:空中脚踏车 copyright dedecms

在床上做踩脚踏车的运动,一方面可以消除腿部的浮肿,另一方面也有雕塑的作用。每天睡前踩100下脚踏车,你也能和志玲一样有一双瘦腿唷! copyright dedecms

萧亚轩:多做利用腰力的运动 dedecms.com

如羽球、游泳、慢跑,对减小肚子的脂肪应该会见效果呦!

织梦好,好织梦

 

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