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6位好莱坞一线女星 教你如何瘦身减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-19 09:28
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好莱坞明星几乎人人都有自己的瘦身秘诀,那么明星都是如何消除身体的多余脂肪的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看应该怎么做吧。

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6位好莱坞一线女星 教你如何瘦身减肥 copyright dedecms

Jessica Alba 对付肚子肥胖的甜椒 本文来自织梦

甜椒含热量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的点心。含有丰富的有机物与纤维素能帮助清除宿便,很适合肚子瘦身者。

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Try this:红色甜椒的抗氧化作用尤其突出。若用色彩缤纷的各种甜椒搭配少许鸡胸肉拌炒来吃,一餐饭所需的营养就都不缺了。 dedecms.com

虽然自己不喜欢运动,但是Jessica Alba还是为了保持身体曲线而上健身房,所以想要瘦身的美眉们要记住了有付出才会有回报,如果自己没有毅力坚持的话,把你的朋友拉上吧。

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Kate Winslet 越减越保健的高丽菜 织梦好,好织梦

关注保健的她平常则是以每100g 只有20 卡路里的高丽菜作为体重管理的帮手。在我们避免食用动物性食品的情况下尤其容易缺乏钙质,而高丽菜的钙含量却比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼细胞蛋白质所需要的维他命K 含量也相对丰富,不仅能减低我们对于骨质疏松症的忧虑还能帮助瘦身。 dedecms.com

Try this:高丽菜含有大量的食用纤维能见效解决便秘问题,用高丽菜来煮或取代白菜腌制泡菜也是不错的方式。 dedecms.com

 

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Angena Jolie 每天准备的番茄 dedecms.com

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她几乎每天要吃500g 的番茄,因为番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧;另外,由于酸味具有降低食欲的成效,柠檬也是Jolie 偏好的瘦身食物。还要随时为身体补充充足的水分,以及运动也是必不可少的。 dedecms.com

Try this:可选择将番茄稍微加热后淋上橄榄油食用,加热的过程使大量茄红素排出,成效也可提高七倍以上,如果搭配含有丰富蛋白质的豆腐一起食用成效更佳。

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Demi Moore 不怕老的香蕉 内容来自dedecms

年逾40 的Demi Moore 所选择的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纤维,其中更包括丰富的水溶性纤维质“果胶”。香蕉还能见效清除宿便和小肚子的功能。Demi Moore每天都会喝充足的饮,简单排毒瘦身。

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Try this:当我们把香蕉当作正餐而不是点心摄取时,请一定要跟蛋白质食品一起食用,例如无脂优格或牛奶都是很适合的食品。

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Madonna 早餐桌上的鲑鱼 织梦内容管理系统

Madonna 保持柔软的秘密在于每天早餐桌上的那一片鲑鱼。鲑鱼内的OMEGA-3 能清除造成体内老化的氧化物质,具抗氧化功效。每天坚持做瑜珈,也是Madonna保持身型的秘密。 内容来自dedecms

Try this:每周请在餐桌上享用3—4 次鲑鱼料理,比起烧烤或熏制,生吃鲑鱼的营养价值更高。Jennifer Lopez 保持身体柔软度的小红葡萄小红葡萄中能预防身体僵硬的beta-carotin 成分就是让身体柔软的秘密,不过由于烹饪过的红葡萄糖含量较高,糖尿病患者必须关注摄取量。 本文来自织梦

Try this:红葡萄和苹果或者其他水果一起切来吃是最棒的,只是切开后若放置时间的太久会破坏维生素C,要特别关注。

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Keira Knightley 用菇类代替肉类

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我们进行瘦身时,往往容易发生蛋白质不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效应,此时富含蛋白质、矿物质、维生素命、食用纤维的菇类将是个聪明的选择。Keira Knightley曾因为过瘦而烦恼,身体摄入充足的营养,就能够让你拥有好身型。 copyright dedecms

Try this: 菇类如果过度加热可能会烧焦,稍微弄热即食,不仅能减少对内含营养素的破坏,也是保持食物好吃的好方法。 copyright dedecms

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