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让黄奕告诉你怎样减肥才有效
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-07 11:30
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大美女黄奕一直以来都维持着非常纤细的身材,而且近几年我们还发现她变得更加的凹凸有致了。在新老花旦争相比拼的娱乐圈,只有让自己变得更漂亮才有竞争的权利,所以黄奕也努力的摸索出了一条属于自己的瘦身之路。她强调,想要让自己保持住好身材,就一定要做到运动饮食的双平衡,而且这样的瘦身方式也会让我们变得更加健康和美丽。 织梦好,好织梦

一,饮食篇 copyright dedecms

黄奕认为,正确健康的饮食搭配才能让自己彻底的减肥,而且不会反弹。并且她也一直在坚持着自己的原则,那就是尽量以?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘康挠?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishiwu/' target='_blank'>食物为饮食的重点。 本文来自织梦

没有繁重工作的情况下,黄奕喜欢自己在家下厨,为自己烹饪一些清淡健康的食物,而且基本都以素食为主,因为蔬菜的热量比较低,而且营养素也足够丰富。不过有的时候因为拍戏太累,黄奕就会更加重视能量的摄取,否则疲劳饥饿的状态会影响到工作的质量。这个时候她就会多吃一些肉类为自己补充蛋白质和能量,因为工作量增大,她也不用担心热量消耗不掉的问题。 织梦内容管理系统

有的时候,黄奕也会专门为自己补充一些身体所必需的维生素,所以她会定期的吃一些天然维生素片来帮助自己调节身体,为健康起到很好的辅助作用。另外,早餐吃鸡蛋补充蛋白质、午餐吃清蒸鱼增加营养、晚餐只吃蔬菜也成了她固定的食谱。而黄奕最喜欢的零食就是水果,因为它们的热量很低,而且营养可口,既可以瘦身又可以养颜内容来自dedecms

二,运动篇

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明星们虽然因为大量的工作而消耗了很多的热量,但是对于瘦身来说,专业的运动还是必不可少的。所以黄奕定期还是会去健身中心做一些有氧运动和力量训练,因为它们能够帮助人体塑造优美的肌肉的线条,让我们瘦的更加紧致完美。另外,她也非常喜欢游泳,游泳不但可以消耗很多热量,水流也是雕塑线条的好帮手。

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明星所承受的压力自然要比普通人要大一些,所以黄奕也和圈内的很多朋友一样,爱上了瑜伽。她认为瑜伽是帮助我们调节身心的最好的方式,它不但可以消耗热量、减少脂肪,而且能够加强我们身体各个系统的功能,对于健康也非常的有利。

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