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三围国际名模 瘦身秘诀公开
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-23 14:50
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对于国际一线模特来说,保持身材是头等大事,所以每一个人几乎都有一套属于自己的瘦身方法,下面瘦身男女小编就要跟大家分享吉位模特的瘦身秘诀,希望大家也能从中找到适合自己的方式,那么就来看看有哪些方法吧。

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三围国际名模 瘦身秘诀公开

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Magdalena Frackowiak
梅格达莱纳·弗莱克维亚科(Magdalena Frackowiak )超级模特食谱
美国著名的“约翰· 罗伯特 动力”食谱,被圈中模特大为追棒,Magdalena就是其中的收益者。该食谱提倡的“不饿不食”、“用小碗盘装食物”等观念让众多超模奉为饮食圣经 dedecms.com

运动
Magdalena Frackowiak表示,如果有的美眉是松弛型大腿的话,那么建议你要多做伸腿运动:在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢,坚持20秒,然后换腿。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉紧实度,而不是像以往只锻炼外侧肌肉。

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Gemma Ward
嘉玛沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法
嘉玛·沃德(Gemma Ward)天生的巴掌让他不仅在T台上耀眼夺目更成为各个化妆品牌的宠儿。Gemma Ward称每次进餐前先喝一点醋,能降低食欲,避免进食过量;还能有助消化和分解脂肪。另外,她喜欢使用纤霜搭配推拿,小脸效果立竿见影。 织梦内容管理系统

纤脸霜
先将纤脸霜放在掌心升温加热提高延展性和激活其活性,然后双肘置于膝盖上,将额头置于双手手掌内,并向手掌施压,利用虎口轻轻按压周肌肤,帮助眼周肌肤消肿;然后双手滑移至双颊,在脸颊由上往下处轻轻按压至下巴处;将下巴倚靠在手掌上,双手张开包住下巴,然后顺着下巴移动到耳后,双掌贴住耳根部,由前向后推压,排除水肿。 copyright dedecms

Vlada Roslyakova
弗拉达·洛丝亚珂娃(Vlada Roslyakova )追随专业健身教练
为了让身型更加匀称结实,Vlada每周跟专业健身教练锻炼三次,每次在1~2小时左右,先是跳绳,然后做蹲举,来塑造下半身线条。至于上半身的曲线,则靠伏地挺身、引体上升及打拳来锻炼。

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游泳锻炼
在这里,Vlada Roslyakova要提醒各位美眉,想消灭突起的肚腩,每天狂做仰卧起坐是不起效果的!因为仰卧起坐只能让你的腹部肌肉更加结实,并没有腹部减脂的功效。要想减掉腹部的多余脂肪,比较好的方法就是勤奋地坚持游泳锻炼,这对小肚腩的平复非常有效。

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