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梁静茹亲身经历教你怎样减肥成功
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-20 08:15
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梁静茹的情歌不知感动了多少恋爱中的男女,不过也许很多人已经不记得她刚出道时的青涩模样,那时刚从马来西亚去到台湾工作的她还有一些婴儿肥,所以出了第一张专辑之后就很快在美女如云的演艺圈被淹没了下去。但是拥有超强实力的她在第二张专辑里,凭借着清新的短发以及清瘦了很多的身型,再加上光良写给她的那一首感动了无数人的《勇气》而一唱成名,这时很多人才开始真正的关注到她的唱功。就这样,梁静茹的演唱事业开始突飞猛进,而粉丝们也渐渐的发现,她的身材越来越好,现在已经嫁为人妻的她更是有着俏丽的短发和纤瘦的身材。那么梁静茹到底是通过哪些努力从当年的小胖妹蜕变成如今美丽的乐坛天后呢?

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梁静茹最喜欢的就是泡澡,每天工作完成之后,她都会泡在温水中让自己享受一个人的休闲时光,把一整天的劳累都抛在脑后。这段时间也是帮助身体加速新陈代谢的大好时机,同时还可以消耗一定的热量。她还喜欢在沐浴的时候对身体的各个部位进行按摩,让每一寸肌肤都可以变得更加紧致,而洗完澡之后梁静茹会在全身擦上具有瘦身效果的护肤品,让身体达到最佳的减肥功效。

本文来自织梦

从发第二张专辑开始,梁静茹就渐渐的开始坚持固定的运动了,这时的她已经了解到作为一个艺人,维持好身材的重要性。她知道游泳是雕塑身材最好的方式,所以有时间的话,她都会坚持每周三次的游泳锻炼,从前很喜欢吃快餐和甜食的她,也必须要改变自己的饮食方式,开始了饮食减肥的方法

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梁静茹习惯把具有润肠排便效果的蜂蜜和香蕉作为营养的早餐,因为它们不仅可以为身体补充足够的营养,同时又具有很强的饱腹感。而且,她还慢慢的用豆奶代替了牛奶,让自己从细节上吸收更少的热量。午餐的时候,她会特别吃一些鱼肉来帮助自己养颜瘦身,因为鱼肉的热量在肉类中是最低的。小番茄也是她的最爱,因为番茄中丰富的营养素可以帮助她抑制体内脂肪的形成。晚餐她会为自己准备一些热量极低的蔬菜和水果沙拉,让身体加强新陈代谢,同时又不会在晚间出现饥饿感。就是如此的坚持,才让梁静茹成就了今日纤瘦的身材。

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