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和海清学习减肥养心小秘方 健康瘦身不反弹
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-13 10:02
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继《蜗居》和《媳妇的美好时代》之后,海清主演的另一部热播剧《心术》也受到了各界的关注。虽然海清成名的比较晚,也已经是一位母亲了,但是她苗条纤瘦的身材却一直没有改变,今天我们就来和海清学习一下她的独家减肥秘方织梦内容管理系统

一,保持良好的心态,树立减肥的决心

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海清承认,自己年轻的时候也曾经胖过,还有生完宝宝之后的一段时间,想要恢复到孕前的身材确实有一定的困难。但是最后经过自己的不断坚持,还是成功的瘦了下来,所以每一位想要减肥的女孩子首先要树立的就是绝对的自信心。在这之后就是一段艰苦的瘦身过程了,对自己要求的越严格,瘦身的效果也就越好,除了饮食锻炼之外,海清也会做一些瑜伽练习来帮助身体加深曲线感。晚上七点过后绝对不会吃任何的食物,否则吸收的热量很容易转换成脂肪囤积在体内。要保持健康愉悦的心情,这样对身体的代谢也会更加有帮助。 织梦好,好织梦

二,调节饮食,注重每一餐的选择 copyright dedecms

既然塑造了很多贤惠的好媳妇的角色,现实中也要照顾自己的孩子,海清自然对做饭也很在行。她认为早餐非常的重要,因为它是一整天活动的开始,只有吸收到丰富的营养,才能有能量和激情去应对这一天的各种工作。 内容来自dedecms

海清还说,自己在拍戏的时候因为运动量很大,所以早餐也会吃的比别人多,而且她更重视的是早餐的种类并非数量,因为均衡的营养才是最重要的。在家的时候,她喜欢做各类的水煮蔬菜和五谷杂粮,因为这些食物的热量非常低但却十分的健康营养,早上喝一杯新鲜的水果汁也是她的习惯。另外,海清只会选择本季生长的蔬菜,并且学习各种营养的搭配方法。逛菜市场自然也成了她的家常便饭。 织梦内容管理系统

此外,海清烹饪的方式向来以清淡为主,本着少油少盐的原则,拒绝那些重口味的食物。她很少吃外面的加工食物,尽量都是自己买回各种食材亲自制作食物。做饭成为了海清的第一大爱好。 织梦内容管理系统

海清特别满足于自己的生活,除了喜欢烹饪健康饮食之外,她也会细心的挑选剧本,放慢自己的工作节奏,因为在这个什么都以高速度为追求的社会中,就连减肥都成了要速战速决的事情,其实这与健康是背道而驰。调养好身心的健康,才是减肥成功的根本。

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