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和个性美女安以轩学习如何塑造身材
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-06 08:45
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安以轩从出道以来就一直以独特的形象吸引着大众的眼球,灵动的大眼睛和漂亮的蛋迷倒了不少的少男少女。从最早期的《斗鱼》,到和内地演员合作的《仙剑奇侠传》,再到之前的《下一站幸福》,她的每一个角色都受到了无数的追捧。其实,很多人可能没发觉,安以轩的身材比例也非常好,她不但十分的纤瘦,而且曲线也非常的明显。今天,我们就跟随灵动美人安以轩学习如何塑造好身材吧。 本文来自织梦

一,饮食秘诀

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安以轩尝试过比较疯狂的节食方法,她每天只吃一顿饭,饿的受不了时就喝西红柿汁,每天只要过了下午五点就滴水不沾,没想到好胜的安以轩用这个方法居然坚持了差不多半年的时间,结果真的变得非常瘦。她还强调,自己非常重视喝水,每天醒来后的第一件事就是喝一杯清水帮助身体消除水肿,而且从不沾油腻的食物,就是这样充满毅力的坚持,她才保持了如此纤瘦的身材。但是她还是强调,减肥一定要以健康的方式进行,否则伤害到了自己的健康就太不划算了。

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安以轩还喜欢吃多纤维的食物,因为含有膳食纤维的食物可以帮助身体通便排毒,而且能够抑制脂肪的生成,对于减肥的女性来说非常的适合食用。

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二,喝水减肥

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多喝水对于女性来说是非常重要的,人体的新陈代谢必须要有水的帮助才能顺利完成,而且多喝水还可以帮助身体多余的水分排出体外,让血液和淋巴变得更加畅通,同时,喝水对于排毒和解决便秘也非常的有效果。吃每顿饭之前先喝一杯白开水,可以大大的增加饱腹感,避免暴饮暴食而造成肥胖的问题。

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安以轩的减肥方式是每天早晨喝水之前先在温水中放入一点点食盐,这样更有利于刺激肠胃和排除水肿。但是她要提醒大家,每天晚上八点以后绝对不可以喝水,否则很容易造成脸部的水肿。

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三,运动塑形 内容来自dedecms

安以轩认为练习瑜伽是一个非常好的减肥塑身方式。它不但可以帮助我们修整外在的形体,而且还能从内在对女性的身心进行调养,帮助人体提高各个系统的功能,让身体的脂肪和肌肉达到正常的比例,是非常适合女性长期练习的。而且,安以轩还喜欢通过瑜伽动作训练来塑造身体的每一寸线条和肌肉,例如提臀、丰胸和瘦小腹,让身材在不断的练习中变得更加完美。

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