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御姐范儿章子怡 健康养生减肥法
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-03 14:47
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转眼间,当年那个给人感觉既青涩又漂亮的章子怡已经成功的蜕变成了御姐范儿十足的好莱坞巨星,而这么多年一直保持着完美身材的她最注重的就是在养生中减肥瘦身

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章子怡曾说过,自己最爱的就是纯天然的食物,这样才能维持健康的体质。对于饮食来说,平时多吃新鲜的水果和蔬菜,避免辛辣油炸的食物,时刻保持心情的愉悦和开朗,是减肥中必须要遵循的原则。而且女孩子还应该注重水分的补充,平时多喝水可以帮助我们清理肠道中的毒素和垃圾,另外睡眠也同样的重要,良好的睡眠质量可以提高人体的新陈代谢,女孩子一定不可以熬夜。

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除了饮食之外,章子怡说最有效的减肥方式就是运动,慢跑和游泳都是她在长期坚持的运动。她认为长跑是最棒的减脂方式,正确的跑姿更可以塑造大小的肌肉线条,使之变得纤细紧致。此外,章子怡还有一个很棒的养生瘦身方法就是常做足底按摩,这是一种可以放松身心的健康养生方法,而且足底的穴位非常多,经常刺激不但可以保养人体的各个器官,而且还能提高血液循环。

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看过了上面的几点介绍,我们大致可以把章子怡的养生减肥法分成四大类。姑娘们一定要学起来。 织梦内容管理系统

第一,就是重视天然食品。未经加工的食物保留了它们最高的营养素,特别是新鲜的果蔬中蕴含了大量的维生素和抗氧化等成分,除了能够抑制脂肪的分解,对于提高身体的免疫系统也十分的有帮助。 织梦内容管理系统

第二,重视饮食和运动的平衡。每天因为吃饭吸收多少的热量,通过运动消耗多少热量,就决定着你是在发胖还是减重。我们一定要懂得,饮食和运动双平衡才是减肥的不二法门。 内容来自dedecms

第三,章子怡重视生活的调养,例如她坚持为身体补充足够的水分,让身体排出毒素又得到滋润。而且在演艺圈压力这么大的情况下还能保持良好的心态和优质的睡眠,这些都是能够帮助我们减肥的基础。

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第四,章子怡找到了足底按摩的养生瘦身小窍门,她深知人的脚底穴位可以通往全身的各个位置,经常做足底按摩,能够打通经络,对保持健康和排毒瘦身都非常的重要。

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