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明星减肥各有妙招 轻松一月减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-03-22 14:20
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明星对自己身材的保养都有自己的方法,随着年龄的增长,身上的脂肪会越来越松弛,身材也越来越不完美,那么明星都是如何瘦身的呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享明星瘦身的方法,帮助大家找到捷径,快速减肥

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明星减肥各有妙招 轻松一月减10斤

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侧踢 消除赘肉

织梦好,好织梦

双脚分开稍比肩宽,曲腿半蹲,双手握住哑铃(可用宝特瓶装水代替)放在膝盖之间,将部向上挺直,挺胸抬头。双手伸直将哑铃举过头顶,手臂伸直,将右腿向右侧打开,脚尖朝向右侧,左腿不要弯曲。回到起始位置,换左腿进行,重复动作15次。

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小S 瘦腿魔法宝典

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尽管已为人母,小S的身材在明星中都是让人艳羡的,尤其是她的双腿,线条优美至极,没有一丝多余的赘肉,这都得益于她日常的瘦腿练习,可以说,关于腿部的练习和保养,小S最有发言权啦! copyright dedecms

莫文蔚 纤纤手臂最动人 织梦好,好织梦

女人的性感可以在全身的每一处体现,手臂是不可忽视的重要部分。莫文蔚在华语乐坛有性感女神之称,而长腿MM的另一大惹火焦点就是她纤细的手臂,莫女神的手臂哑铃训练使得她的双臂纤纤动人,紧致修长。

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弓步曲臂 让双手紧致纤细

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双脚大打开,左脚膝盖弯曲,右脚伸直,呈侧弓步,右手握住哑铃。弯曲右手手肘将哑铃向左肩方向抬起,腰部挺直,抬头挺胸。完成动作12-15次后,回到起始动作,然后换侧进行。 内容来自dedecms

徐若瑄 教你塑造迷人腰肢 本文来自织梦

出道多年的徐若瑄,身材依旧好得无法挑剔。无邪的天使面孔,魔鬼般妖娆的身材是她的最好写照,盈盈一握的蛮腰更是羡煞旁人。已年过不惑的她平时都会做一些塑身锻炼来保持身材,尤其是她的塑腰练习效果十分显著。 本文来自织梦

明星减肥各有妙招 轻松一月减10斤

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蜷伸转体 呈现动人小蛮腰

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双腿分开稍比肩宽,双手握住哑铃放置胸前,向下半蹲,挺胸保持后背笔直。停留2秒后身体直立,将脚和身体转向左侧,同时伸直手臂将哑铃向左上方举起,眼睛看向哑铃。回到起始动作再换侧进行,重复10次。

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范玮琪塑造完美肩部线条 dedecms.com

亲和力十足的范范让人喜欢,觉得亲近,但在红毯以及各种发布会和演出中,范范又能火辣无比,性感双肩更是谋杀大量菲林,这当然离不开她的日常锻炼。

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哑铃交换 肩部线条也性感 织梦好,好织梦

右手握住哑铃,左脚膝盖弯曲,右脚向后做弓步,上身保持挺直。稍稍弯腰,将哑铃从左膝盖后方传到左手。然后站直身体,左手将哑铃提起与胸部同高,然后缓缓放下。交换方向重复动作,整套动作进行20次。

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减肥利器 红豆薏仁粥

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红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能,加上以红枣替代热量高的糖,是一道极佳的瘦身食谱,当正餐当点心都很适合。低卡路里的红豆薏仁粥含有丰富的营养并且富含膳食纤维,配合瘦身练习最理想不过。

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美味水果汁 边吃边瘦身 内容来自dedecms

将草莓、香蕉搅拌后混合 牛奶 蜂蜜能有效提高瘦身的速率。草莓促进胃液分泌,促进新陈代谢的香蕉有助于清洁肠道,减脂降脂,蜂蜜排毒助消化,牛奶中的钙元素会促进人体燃烧脂肪。这样一道简易可口的饮品有如此巨大的功效,能够让你边吃边瘦身?

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